瞑想日記！！！

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記136日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は30分20秒でした

今日は昨日のように長時間は瞑想できませんでしたが、ぎりぎり30分を越えることはできました。

この瞑想日記も130日目を越えましたがなんとか一日も欠くことなく続けられています。

僕もこの瞑想日記を通して皆さんと一緒に学びながら精進していくのでよろしくお願いします！

今日も見ていただ

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2021年5月30日 04:34

瞑想日記136日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記135日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は1時間15分45秒でした

今日は1時間越えの最長記録を更新しました！！

体感的にはやはりこんな長い時間瞑想したという実感がなくていつのまにか経っていました。

瞑想の内容としても、波はあったものの大体の時間は逸れた気に名前をつけ一回整理してから、呼吸に戻すことができており悪くなかったと思います。

今日

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2021年5月29日 02:07

瞑想日記135日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記134日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は45分53秒でした

今日は40分を越えたということで目標を達成することができました。

最近もまた少し効果を実感できる瞬間がありました。

それはリラックスモードから集中モードに入るまでが本当にスムーズになったということです。

私は今大学生で隙間時間にtoeicの単語を暗記しているのですがやはりよく集中

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2021年5月28日 03:20

瞑想日記134日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記133日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は23分30秒でした

最近少し時間が短くなってしまっています。

時間に集中しすぎるのもよくないですが、最低限20分は超すように続けていきたいと思います。

最近ではtoeicの勉強をしているのですが、こまめに休憩をはさみながらも休憩から集中するまでがスムーズにできているとよく実感します。

これもやはり瞑

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2021年5月27日 01:15

瞑想日記133日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記132日目と言うことで投稿していきたいと思います。

結果は36分37秒でした！

今日は40分には届きませんでしたが、昨日より約10分伸びました。

やはり波があるのでまだまだ、訓練が必要なようです！笑笑

これからも頑張るので応援よろしくお願いします！

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2021年5月26日 00:41

瞑想日記132日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記131日目と言うことで投稿していきたいと思います。

結果は26分02秒でした！

今日はいつもに比べるとまた少ない時間の瞑想でした。ということですまだ目標は30分に設定しておきたいと思います。

また、瞑想の効果について、共有しておこうと思います。

スッキリ感があげられます。

これは瞑想日記初期の頃から感じておりましたが、最近さらに強くなってきており、瞑想後す

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2021年5月25日 03:41

瞑想日記131日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記131日目と言うことで投稿していきたいと思います。

結果は25分35秒でした！

今日は昨日と同じく、時間が大幅に下がってしまい、残念な結果となりました。

継続して長い時間できたら目標時間を30分に引き上げようと思ったのですが、もう少し辛抱です。

内容自体はそこまで悪い方ではなかったので、これからも続けていきたいと思います。

今日も見ていただきありがとうござ

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2021年5月24日 02:41

瞑想日記130日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記130日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は27分16秒でした

今日は昨日より大幅に短くなってしまいました。

好不調の波があるようではまだ成長しているとは言えないので安定して30分以上の記録が出せるよう継続していきます。

並行して、瞑想についての勉強もこれまで通り続けていくのでまた発信したいと思います！

今日も見ていただきありがとうございまし

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2021年5月23日 03:49

瞑想日記129日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記129日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は49分46秒でした

今日は50分近く瞑想出来て、最高記録を突破しました！

また内容的にもそんなに苦ではなくいつの間にかこんな長い時間が経っていました。

感覚的には、サッカーをしていたのですが、調子が良い試合でフロー状態というのかいつの間にか試合の時間が過ぎて言った感じと似ています。

今日はいつもより

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2021年5月22日 00:58

瞑想日記128日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記128日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は28分25秒でした

今日は昨日に比べて少し時間が短くなってしまいました。

最近よい調子できていたので少し残念ですが、効果としてすっきり感は大きかったと感じます。

これだけでも瞑想をしているかいがあるのでこれからも続けていきたいと思います。

今日も見ていただきありがとうございました！

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2021年5月21日 02:36

瞑想日記127日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記127日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は31分29秒でした

一昨日、昨日と引き続き、長い時間瞑想できており、いい結果が出せています。

また少し前にお伝えしたのですが、この瞑想日記と同時並行で行っている英語のシャドーイングについて久しぶりに記しておこうと思います。

YouTubeを使用してシャドーイングを行っているのですが、割と1週間がたった

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2021年5月20日 00:35

瞑想日記126日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記126日目ということで登校していきたいと思います。

結果は37分20秒でした

昨日に引き続き今日も40分近い記録を出せており、力がついてきたと実感しております。

さらに毎日のこの瞑想日記だけではなく、日常生活のふとした場面でも、少しずつ瞑想を取り入れることができています。

次の目標を40分に設定できるよう継続して続けていきたいと思っています。

今日も見てい

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2021年5月19日 03:14

瞑想日記125日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記125日目ということで登校してきたいと思います。

結果は42分11秒でした

今日も目標としていた30分を大幅に超えることができました！

コンスタントにこのいいタイムを出すことができるようになったらまた目標を40分にしようと思います。

最近内容と質ともに良い結果を出すことができています。しかしまだ好不調の波があることは事実ですので、満足せずに続けていきたいと思

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2021年5月18日 02:06

瞑想日記124日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記124日目ということで登校していきたいと思います。

結果は45分54秒でした

今日は目標としていた30分を大きく超えて、初の40分台に届きました。

やはり今日も40分やったという実感がなくいつの間にか経っていたという感想です。

少しは成長したのかなと思いました。

このフロー感というものを大事にしながら継続して続けていきたいと思います。

今日も見ていただき

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