15日 ローラー中に飲むのをBCAAからReysのEAAに替えたけどβアラニンが入っているのでピリピリする 16日 アクティブリカバリー 17日 久しぶりにCarsonやろうとしたけどモチベが無いから続かない 18日 疲れていたので海を見に行くライド 19日 ボトル1本じゃ足りないから2本にしたらスマホ持って行くのを忘れたので何かあったら終了なので近場をクルクルして終わり 20日 映画のジェントルメンが面白かったのでNetflixのドラマ観ながら 21
8日 タイヤの空気圧が悪かったのかコーナーが毎回変な感じになり遅かった 安全第一 9日 KICKR CLIMBが最大まで上がるコース 10日 晴れたので軽く 11日 実績解除の為パリを走った 12日 雨なのでローラー 見返すとCarsonみたいなメニュー 13日 適当に始めたらめっちゃキツかった 14日 ツール・ド・フランスのヤツ全部登りきった 今週は今更ながら「不適切にもほどがある！」観ながら 梅雨あけたと思ったら結構降る
1日 グループライドを久しぶりにやってみようと思ったけど終始一人旅だった 2日 1セットで死亡 3日 朝はサイクリング 夜は3本ローラー 4日 サファリパークの辺りが霧で何も見えなかった 5日 リンカイ！を観終わったのでハイスピードエトワール観ながら 6日 乗らなかった後悔をしない為だけライド 暑すぎて無理 7日 久しぶりの富士イチ 籠坂峠で若人が抜いたら抜き返してダンシングして逃げたのでタンタンと抜いてやった
24日 朝は15/15やろうとしたけど脚と心臓は持つけど肺がもたない🥲やはり肺がおじいちゃん 30/30は余裕 夜は3本ローラー 25日 朝は実走かローラーか迷ってローラー 夜は10分走をやろうとしたけど良い坂が無くてアイス買ってきただけ 26日 やる気無し男 27日 朝は10分走を2本 夜は3本ローラー 28日 暑くて続かない 29日 ツール・ド・フランスの1個目 KICKR CLIMBが斜度25%で久しぶりにフル傾斜 30日 ツール・ド・フランス
17日 朝はGorbyを104%で 305wでやろうとしたら310wになりやれない事は無いけどやる気が無かった 夜は3本ローラー 18日 アクティブリカバリー 19日 朝はやりきるモチベーションが無かった 夜はアウター封印ヒルクライム 20日 アクティブリカバリー 21日 人間ドックでフルレスト 極端な徐脈に続き高度な徐脈Get 22日 全日本選手権やっているのでCSCまで 中には入らなかったけど 23日 ガールズケイリンのアニメ観ながら ぽよぽよア
10日 朝はGorby 富士ヒルでL5辺りが足りないと思っていたのでやったけど普段Carsonを110%SSTを108%でやっていたのだあんまり意味が無かった 夜はアクティブリカバリー 11日 やる気も無いし体調も良くなかった 12日 朝はNetflixのツール・ド・フランス観ながら 夜は近所を軽く 最近はインナーでシャカシャカ漕いでいる 13日 インナーでシャカシャカ漕ぐとギア比があっていない気がするけど練習 14日 朝はNetflixのツール・ド・フラン
3日 富士ヒルが残念な結果だったので悔しさをぶつけるライド 脚は回らなかったがスッキリした 4日 朝はアクティブリカバリー 夜はクライムポータルを2回登って2回目は頑張った 5日 朝はアクティブリカバリー 夜は三島大社まで 6日 アクティブリカバリー GARMIN様は心拍上がらないから7分しか運動してないとおっしゃられておる🤔 7日 アクティブリカバリー 8日 毎年富士ヒル終わったらあざみラインとスカイライン登るんだけど今年はだるま山の自己ベスト更新しよ
とうとう富士ヒル本番 3時に起床してお餅とヨーグルトを食べて出発 会場で試走を一緒に走った人達と会えたので並ぶ どうやら次のブロックにゴールドトレインがあるからそれを待つ作戦らしい 後ろを待つ作戦には2年前結局単独走でずっと走った苦い思い出がある😑 スタートしてから全員を送り出して次のブロックを待つ もう少しで計測開始だよ？って所でトレインが来たので後ろにつかせてもらう 計測開始から料金所まで別府史之さんの隣で走る事が出来た 近くで見ると大きい👀 そこからはずっとつ
27日 動画が終わった所で集中力が切れた 先週に引き続き午後年休で病院に行き異常無いのを確認してアクティブリカバリー スーパーでもも太郎売っていて新潟外にも流通してんのか？って思っていたらビバオールも売っていたので数十年ぶりに食べた 28日 全然踏めなかった 29日 集中力が続かないという言い訳 夜はアクティブリカバリー 30日 クリスクロスをやりたかったけど探すのが面倒で的なヤツ 脚がパンパンになったけど完遂できたのでメンタルが少し復活 31日 Carsonを少しや
20日 やっと108%でSSTクリア出来た 富士ヒル試走から膀胱に痛みを感じたので午後年休取って病院 病院行く頃には痛みなかったのでワークアウト 21日 前日午後に踏んだので全然回せない 夜はアクティブリカバリー 22日 メンタル折れ男 23日 朝は久しぶりに実走 夜はアクティブリカバリー 24日 朝はランプアップでダメなら定常でと思ったけどメンタル折れ男 夜はサファリパークまで 25日 十国峠全然遅かった 26日 富士見パークウェイ 30分切れる気がしない 月
13日 頑張ろうとしたけどハルヒルのショックを引きづって途中で脚が止まった 14日 1ヶ月ぶりにCarson110%クリア 夜はアクティブリカバリー 15日 MATAが痛い 夜にあんまり踏みすぎると朝出来なくなるから途中で辞めてリカバリー 16日 暑くなってきてボトル2本じゃ足りない 夜はアクティブリカバリー 17日 動画観てたら集中力が切れて脚が止まった 弱弱男🥲 18日 100km走りたかっただけ 19日 富士ヒル試走 最初にトレイン出来る時に遅れてそのまま一
6日 世間ではこの日までGWだったが仕事だったのでローラー 去年もGWの試走が不甲斐なくそこから頑張ったのでAlpe登ろうとしたけど力尽きた 7日 SST(med)の106% 最低限はクリア出来たけど本当は108%クリアしたい 去年より体重2kg以上重い🐷 8日 またもAlpe失敗 良い動画が無くて集中力が切れたという言い訳 9日 106% 108%でも良かったかな？って思ったけど残り1.5本辛かった 夜はアクティブリカバリー 10日 アクティブリカバリーしたので踏め
29日 伊豆の辺りをブラブラしただけ 30日 自転車乗らない罪悪感を感じない為ライド 1日 ルートをコンプリートする為ライド 2日 昨晩体調不良だったので余り踏めなかった GWはずっと体調不良 3日 体調不良が続き過ぎて少し軽くなったのか進んだ気がする 7分丈の方が普通のレーパンより脚を出している感ある 4日 今年初めての試走 大沢の手前で信号に引っかかり73分 5日 すばるラインを2日連続で行くには体調がアレなのでハルヒル対策で湖尻峠 30分きれなかった😇 4
22日 Carsonが出来なくてルートをコンプリートする為だけ 23日 ルートをコンプリートする為ライド 24日 全然踏めないし名目的にはGWに向けて負荷を落としている 25日 L3すら維持出来ない 26日 何も出来ない 27日 世間ではGWだが出勤なので朝ライド 昨日実走しとけば良かったという後悔から少し降っていたけど実走したら遅すぎてもう駄目 28日 本当はすばるライン試走したいがTTは出来なさそうなので自走で行こうと思っていたけど昨日から疲労が抜けない まず
15日 前日の落車ダメージがあるので黄色の人と 16日 VIVOACTIVE5を修理に出したのでVIVOACTIVE3を使っているけどすぐ電池無くなる 夜は頑張った 17日 110%は動画が終わったタイミングで集中力も切れた 東大式のSMR動画観ながらフォームローラーしてると今まで何してたんや？ってなる 18日 腰が痛い 毎年この時期にぎっくり腰なるから気をつけたい 19日 ルートをコンプリートする為ライド 20日 ルートをコンプリートする為ライド 21日 サテラ
8日 朝は前の晩に体調悪くて無理 夜は脚が結構張ってた 9日 雨が凄かった 10日 途中で辞めた 夜はアクティブリカバリーをだいたいやっているんだけど負荷が低くて毎回尿意との戦いになっている 11日 ピエロがお前を嘲笑う観ながら 最近はDVD化されることが無くなってきてしょうがなくオンデマンドで見る事が多い 12日 110% パリ～ルーベ ファム観ながら レース観ながら集中すれば何とか 13日 桜ライド 14日 やまなみ林道走っていたけど下りからのコーナーが泥にな
