断糖質|2021.03.15|81.5Kg→81.0Kg
糖質制限で20キロの減量に挑戦中! 170センチ85キロからの旅路
さぁ、断糖質を初めてちょうど1ヶ月となりました。
成果としては、マイナス4キロの達成です。週に1キロですね。この調子で行けば、あと16週間、約4ヶ月で目標達成でしょうか。
頑張ろう。
今日の食事朝:
MCTオイル紅茶 20ml
ミルクティー 生クリーム50ml
昼:
ラム肉350g
ミルクティー 生クリーム50ml
夜:
チーズ少し
日本酒1合
サプリメントいつもどおり!