断糖質｜2021.03.17｜80.7kg→80.6kg

糖質制限で20キロの減量に挑戦中！　170センチ85キロからの旅路

長い踊り場から抜け出せそうな予感がある。しかし、週末はケーキを食べなくてはならないので、2キロぐらい太りそう。

炭水化物というか糖質って、身体に１グラムを入れる時に、３倍の量の水分を伴うという話を聞いたのだけど本当なのかしら。週末調べてみようかな、ケーキを食べたあとに。

今日の食事

朝：
MCTオイル紅茶 MCTオイル20ml
ミルクティー　生クリーム50ml

昼：
MCTオイル紅茶 MCTオイル20ml
ミルクティー　生クリーム50ml

夜：
しめじと牛肉の炒めもの

サプリメント

ナイアシンをSOLARAYのものにしたら、ナイアシンフラッシュがマイルドになった。