断糖質｜2021.03.18｜80.7kg→80.9kg

糖質制限で20キロの減量に挑戦中！　170センチ85キロからの旅路

空腹の様子を整理すると。

朝目が覚めると空腹になるがMCTオイル入りの紅茶を飲むとスッと引いていく。

午前中はミルクティーを飲みながら仕事。空腹は無し。

13時頃に少し空腹感があるが、ミルクティーで収まる。明確に空腹のときは少しMCTオイルを取ればスグに収まる。

夜は17時ごろから少し空腹を感じ始めるが辛くはない。18時〜19時の間に夕食。

あとは寝るまで空腹無し。

今日の食事

朝：
MCTオイル紅茶　MCTオイル20ml
ミルクティー1リットル　生クリーム80ml

昼：
ミルクティ500ml　生クリーム40ml

夜：
アスパラ炒め
せせり肉
やげん軟骨
焼酎お湯割り

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