【人生の選択に迷う】ときに心理学で対処してみる
人生の選択に迷う…そんなとき、あなたはどうしていますか？
人生の選択に迷うときは、実は自分の価値観に基づいて選択し、決断することが、最も満足度の高い結果をもたらします。
自分の価値観に基づいて決断することが大切
人生の選択に迷うときに一番大切なのは、自分の価値観に基づいて選択肢、決断することです。
他人の意見や社会の常識に流されるのではなく、自分にとって本当に大切なものは何なのかを見極めることが重要です。
価値観とは、あなた自身が何を大切にしているか、何を重要視しているか、そしてどんな生き方をしていきたいのか（していきたくないのか）を示すものです。
こういった価値観を無視して選択すると、後悔や迷いが生じやすくなります。
ちなみに私が大切にしている価値観は「成長」「学び」です。
自分の人生は自分で決めるもの
人生の選択は、他の誰でもないあなた自身が下すべきものです。
もちろん、まわりの意見を参考にするのは悪いことではありません。
でも最終的には、あなた自身の人生観や価値観に基づいて決断することをオススメします。
私自身も経験がありますが、「まわりがこうだから」などとまわりに合わせた選択をすると、それがずっと引っかかるんですよね。
せめて自分で選択していれば、同じように後悔したとしても「自分で選択したことなんだから」と、あきらめもつきやすくなるものなんです。
価値観に基づいた選択の効果
また、価値観に基づいて選択することはただの感情的な決断ではなく、自分自身を大切にすることにもつながります。
よく「自己肯定感が大切」と言われますが、本当に自分がやりたいこと・やりたくないことを明確にしたうえで選択をするということは、まさにこの「自己肯定感」にも良い影響があるのです。
自分の価値観に基づいた決断をする人は、自己効力感が高まり、幸福感も向上するとも言われています。
自分の価値観を明確にする方法
では、人生におけるより良い選択をするために、自分の価値観に気づくにはどうしたらいいのでしょうか。
そのためにはまず自分自身と向き合う時間を持つことが大切です。
例えば、自分が過去にどのような選択をしてきたか、その選択がどのように自分の価値観に基づいていたかを振り返ることが役立ちます。
また、自分自身に対して質問をしてみるのも効果的です。
例えば、こんな質問があります。
私が本当に情熱を持っていることは何か？
私が一番大切にしている人間関係は誰とのものか？
私が理想とする将来の自分はどんな姿か？
困難な状況で私を支えてくれたものは何か？
私が心からリラックスできる瞬間はどんなときか？
私が最も感謝していることは何か？
私が避けたいと思っている価値観や行動は何か？
私が学びたいと思うスキルや知識は何か？
私が他人に最も喜んでもらえたと感じた瞬間はどんなときか？
私が自分自身に誇りを持てる理由は何か？
こういった質問を自問自答することで、自分が大切にしていることなどがよりわかりやすくなります。
↑自分の価値観を明確にするための質問として、ミズキさんの記事にわかりやすくまとめられていました。ぜひ参考にされて下さい！
また、日記をつけたり、カウンセリングなどを通して自分のことを客観的に見直してみることも効果的です。
第三者と話をすることで自分ではなかなか気付けないことにも気づきやすくなりますからね。
直感を大切にする
さらに、理屈では説明できないけれど、直感的に「これだ！」と感じることがあります。
そのような直感は、無意識のうちに自分の価値観に基づいている場合が多いのです。
なのでどうしても迷ってしまうときには、理屈よりも直感を信じてみるのも一つの方法かもしれません。
ただし、つねに衝動的に決断を下すのはオススメできません。
じっくりと選択肢を比較検討することも忘れずに行ってくださいね。
おわりに
人生の選択に正解はありません。
そこで大切なのは、自分の価値観に基づいて選択をすることです。
実際、どの選択をしても、必ず後悔はあります。
でも、自分の価値観に基づいた選択をすると、自分自身で納得がしやすくなり、後悔しても切り替えが早くできます。
なので人生の選択に迷ったときは、自分の価値観を再確認し、それに基づいて選択してみてください。
あなたの人生がより豊かで満足度の高いものになることを願っています。
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