胸を開いて頭もスッキリ1分ストレッチ

月末ですね。2023年最初の一か月、お疲れさまでした。

今月はかなり気温が下がりましたが、寒い時はどうしても肩をすぼめて、
背中を丸めて身体をぎゅっとちぢ込めますね。

体温を保つために無意識にやることですが、やっぱり肩は凝りやすくなります気持ちもし、ぎゅっと内側に閉じこもって心がふさいでいきます。

今日はそれを開くストレッチをやってみましょう。座ったままでOKです。

▼聴きながらご一緒に。

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ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。
Satokoでした。
ナマステ。

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