胸を開いて頭もスッキリ1分ストレッチ
月末ですね。2023年最初の一か月、お疲れさまでした。
今月はかなり気温が下がりましたが、寒い時はどうしても肩をすぼめて、
背中を丸めて身体をぎゅっとちぢ込めますね。
体温を保つために無意識にやることですが、やっぱり肩は凝りやすくなります気持ちもし、ぎゅっと内側に閉じこもって心がふさいでいきます。
今日はそれを開くストレッチをやってみましょう。座ったままでOKです。
▼聴きながらご一緒に。
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また次の記事でお会いしましょう。
Satokoでした。
ナマステ。
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