【心の話】ちゃんと休めてますか？

毎日投稿12日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。

本日は心について話していきます。

【心と体】

皆さんは心と体どちらが大事だと思いますか？

答えは　”どちらもです”

ですが、こんなことがありませんか？
仕事で疲れたから休みの日にゆっくり休むがいくら寝て体を休めても疲れがとれない。

私もありました。
その生活を７年間続けていたからよくわかります。
そんな状態が続くとどうなるでしょうか？
結果どうなったか。「うつ病」になった。

つまり、心の休息が大事なのです。

疲れがとれないのは、「体が疲れているからだ。」と思っている人が多いが、圧倒的に心の休息が足りないから疲れがとれない、だるいと感じてしまうのだ。

日本人は人生においての仕事、家族のため、誰かのためなど、自分以外のために、という意識が強い。
そのため、仕事とプライべートの時間のメリハリがない。心の休息をする時間がないということになってしまう。

休日も心のどこかで仕事のことを考えてしまう。こんな人は多いだろう。

海外と比べて過労死、自殺が多いのはこれらが原因だろう。

じゃあどうすればいいかって？

心の休息方法をいくつかご紹介しよう。

・とにかく寝る
・運動
・マッサージ、ヨガ
・音楽を聴く
・ひとりの時間を楽しむ
・暗い部屋で過ごす
・気を使わない人と過ごす（友人、恋人、家族）
・動物と触れ合う
◎とにかく好きなことをする

紹介したのは一部です。
人によってリラックスやストレス発散になるものは違うので、自分の心の休息方法を見つけてあげましょう！！

【おわりに】

今回は「心」メインで話しましたが、もちろん体も大事にしてください。

日本人は心の休息が足りてなさすぎる。

これは社会のせいでもあるし、日本人の考え方が問題ですね。

日本人だからこう！とかそういうのはもうやめましょう！！

心を大事に。

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

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