生活と仕事を分けないで考える

こんにちは、こみっとです。

休職中に、これからどう仕事と向き合っていこうかなと考えて来ました。

私はアラサーですが（一応、）最近の若者ですので、
仕事は仕事、プライベートはプライベートがいいなと思っていました。

それぞれ自分を使い分けたいな～と思っていました。

しかし、私にはこの考え方は合っていないようでした。

仕事も生活の一部だと気付いた

当たり前のことですが、仕事って生活の一部なんですよね。

かつて、プライベートの時間の中では、仕事のことは一切考えたくないと考えていました。
就職活動をしていた時から既に仕事に前向きではなく、あまり仕事に好意を抱けなかったので
仕事のことは退勤後や休日には一切考えたくないと思っていました。

これが、仕事とプライベートを分けたいと考え始めたきっかけです。

しかし、休職を経て気付きました。

仕事中も、それ以外のすべての時間の中でも、
身体と心は同じものを使っているわけであり、使い分けすることは出来ない。
身体と心のコントロールを継続的にしていくためには、
仕事とプライベートは同じ直線上にあると考えてながら生活していった方が簡単であると。

休職前の生活は酷いものでした。

仕事は根性でなんとかこなせると思い、特に気を付けることもしない。
プライベートの時間は本当に好き勝手すべく、毎日気が済むまで夜更かしする。
仕事で溜まったストレスを忘れるために、頭の中から仕事に関する全てのことを忘却しする。（一時的に忘れるだけで、解消はしていない！）

私のストレス管理はダメダメですね・・💦
ストレスは一切消えず、一時的に忘れながらやり過ごしていただけ。

だから過ごしずつ疲労とストレスがこびりついて行って
突如休職する羽目になったのだと思います。

ストレス指数は意識しないとなかなか把握できない

まずは、今の自分がどのくらいストレスを抱えているのか、感じ取ってみましょう。

私の場合は意識しないと自分のストレス指数が把握できません。
今まで、基本的に不調だったのでストレスが溜まっているか否かも分からなかったのではないでしょうか。
（心身ともに好調な時がほぼありませんでした）

嫌な出来事があった時や、なんだか身体が重だるい時、他人のことを好きになれない日、周囲の人から恨まれてるような錯覚を覚えたとき。
自分のことをよく観察してみると、不調のサインが沢山見受けられます。

逆に、「あ！今の自分ストレス溜まってるな～」と自動的に感じ取れる人なんているのでしょうかね？
（無意識のうちにストレスを解消出来ている生活を送っている人は、把握しなくていいですね）

ストレスを解消するために

ここからは割とどこにでも書いてあるようなことを書きます。

逆に、ストレス解消法は世に沢山流れているのにも関わらず、
全く実践してこなかった、ストレスが溜まっていることすら気付いていなかったという罪深さよ・・・

私のストレス解消方法
　・生活リズムを整える（早く寝ることに重点を置く）
　・体が疲れている時は、風呂を沸かして入る
　・ちょっとストレスや疲労が溜まるような頑張り事があった時は
　　自分が喜ぶようなご褒美をあげる（スイーツや本、コスメなど）
　・先々の休日の予定を入れまくる
　　（出来るだけ、人と会うようなイベントを入れる）
　・嫌なことがあったときに無かったことにするのではなく、
　　いい解釈を考える。思いつかなければ紙に書いたりして棚下しする。

こんな感じでしょうか。

これらの解消法をうまく、バランスよく回していくことによって、
心身ともに調子のいい毎日を細く長く続けていけるのではないか。
今はそう考えています。

まぁまぁなコンディションで日々頑張っていきましょー