「根拠のある自信」を積み上げよう。
おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。
みなさんは、
自分に自信がありますか？
もしも現時点で自信がないとしたら、
何をしたらいいと考えていますか？
私は、この2020年ほど
自信を持てるようになった年は
過ごしたことがありません。
そう断言できるほどに、
「根拠のある自信」を
身につけることができました。
根拠のある自信をつけるには、
「 自分との約束を守った回数 」
が重要になると思っています。
今年は、「朝活習慣化アドバイザー」
という肩書きのおかげで、
習慣化に関する学びや行動を
これでもか！というくらい
することができました。
今年一年で守ってきた自分との約束、
つまり習慣化できたことの回数は・・
(※今日が2020年の359日目です)
・早起き：359回
・noteでのアウトプット：359回
・日記：359回
・アファメーション：359回
・朝の体重測定+メモ：約200回
・瞑想：約300回
⇒合計 【約1940回】！
他人や会社から押し付けられた
習慣はひとつもなく、
自分のために、
自分で決めた約束ばかり。
それを、これだけの回数守ってきました。
だからこそ、
「自分は他のことも習慣化できる！」
「一つのことをやり抜ける！」
という、根拠のある自信を
持つことができるんです。
自己肯定感の高い「根拠のない自信」も
すばらしいものだと思いますが、
どうやって持てばいいか、
どうやって持てるようになったのか、
本人もわかっていない場合が多い。
それだと、人にやり方を伝えられないので、
他人からしたら、
「へ〜、いいね。根拠のない自信があって。」
って会話で終わってしまいます。
根拠のない自信を持つその人だけが
HAPPYという状態なだけです。
一方で、根拠のある自信は
ある程度再現性がある。
もちろん、
何をどれくらいしたら根拠のある自信を
感じられるかは、人によります。
例えば、
難しい資格試験に合格すること
というなかなかハードルが高く、
時間も労力もかかるものでなくても、
毎朝6:00に起きて、白湯を飲む
のような、明日からすぐできる
簡単な自分との約束で十分。
冒頭でもお伝えしたように、
根拠のある自信にとって大事なのは、
「 自分との約束を守った回数 」。
1回の大きめな成功体験よりも、
100回の小さな成功体験を重ねる方が、
自分は続けられる人間だ！
自分はやり切れる人間だ！
という風に、根拠ある自信を持って
自分を認められるようになります。
だからこそ、小さな習慣こそ、
とにかく大切にすべきです。
2021年も変わらずに、
自分との小さな約束を
守り続けていきます。
その数と質にこだわることで、
さらにレベルアップがしたい！
そんな気持ちでワクワクしています。
みなさんもまずは、小さな習慣を見直し、
やる！と自分と、約束をして
明日からそれを守り続けてみてください。
一年後、驚くほどのすばらしい結果が
待っていてくれると思います。
良い習慣が、良い人生を作る。
未来の自分を喜ばせるためにも、
今の自分との小さな約束を
守り続けていきましょう！
それでは、明日も細胞レベルで
自分との約束を大切をする一日を！
最後までお読みいただき
ありがとうございました☀︎
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朝活習慣化アドバイザー
さんぽこ
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