2022年5月の記事一覧
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
大根 Japanese radish
玉ねぎ onion
鯖 mackerel
鰹 bonito
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 50ｇ 30ｇ
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
大根 Japanese radish
玉ねぎ onion
鯖 mackerel
鰹 bonito
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 50ｇ 30ｇ
鯖
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
大根 Japanese radish
玉ねぎ onion
鯖 mackerel
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 50ｇ 30ｇ
鯖 100ｇ 1
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
大根 Japanese radish
玉ねぎ onion
鯖 mackerel
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 100ｇ 60ｇ
納豆 80 14
合
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
玉ねぎ onion
鯖 mackerel
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 100ｇ 60ｇ
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
玉ねぎ onion
椎茸 mushrooms
鯖 mackerel
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロテ
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
玉ねぎ onion
椎茸 mushrooms
鯖 mackerel
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約500円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロテ
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
人参 carrot
玉ねぎ onion
椎茸 mushrooms
梅干し
黄な粉
鯖 mackerel
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約500円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
人参 carrot
玉ねぎ onion
椎茸 mushrooms
梅干し
わさび菜
鯖 mackerel
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約500円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オー
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
人参 carrot
玉ねぎ onion
椎茸 mushrooms
わさび菜
鯖 mackerel
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約500円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オー
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
人参 carrot
玉ねぎ onion
椎茸 mushrooms
わさび菜
鯖 mackerel
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約500円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オー
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
玉ねぎ onion
カツオ
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 50ｇ 30ｇ
納豆 80ｇ 14ｇ
カツオ 200ｇ 50
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
玉ねぎ onion
カツオ
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 50ｇ 30ｇ
納豆 80ｇ 14ｇ
カツオ 200ｇ 50