朝にすべき３つのこと

朝目覚めてから、すぐに何をしたら良いのか。
これを習慣にしてしまえば、
考えることなく、スムーズに最高の一日を
始められます。

その３つとは、これらです。

1.水を500ml飲む
2.朝日を浴びる
3.瞑想をする
おまけ：運動について

1.水を飲む「8時間近く水分を一切摂らない」
というのは、ずいぶん過酷な苦行に
聞こえますが、
寝ているあいだ、みなさんがしていることです。

冬場でも500