整体　福岡技健

※私見です、参考・実践は自己責任に願います。また、本投稿は筋力が弱く、腰痛・肩こり等で悩んでいる方々に向けたものです。鍛えて治る方はこの限りではありません。

健康の三代要素
「栄養・休養・運動」
今回は治療家から見た、休養と運動について。

○休養は大事
当たり前ですが、睡眠・静養・安静などです。
日頃ストレス等で心身負荷や肉体疲労が溜まっているなら、先ずは休まなくてはなりません。
全ての疲労を

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整体　福岡技健

2021年3月9日 07:43

姿勢の専門家目線のお薦め寝具

この寝具の問題は、何の愁訴もなく、丈夫な方には全く関係のない話です、どんな寝具でも大丈夫でしょう。体の問題が多く、脆弱な方は選ぶ寝具も考察が必要になります。

また、高額な低反発性の物や、フランスベッド風の超高級スプリンマット、ウォーターベッド等を大奮発して購入した方は、決して読まないで下さい。
今回は「寝具」あれこれです。

先ず結論は、
・立っている姿勢を仰向けでも維持できる
・骨盤、胸部が沈

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整体　福岡技健

2021年3月4日 06:29

仕事の椅子選び

○椅子にこだわってます?

万年筆やシャープペン、マウス、モニター等、仕事で使う道具は多いです、こだわりをもって選んでる方も多いでしょう。
ただ、いつも座ってる「椅子」はどうですか？
長時間使用しているのにも拘わらず、粗末な丸椅子とか、既存の物で我慢してませんか？
長時間の無理な姿勢は、腰部肩こり等の素です。
整体師的には、椅子は長時間の座り仕事をされている方なら、一番のこだわりを見せて良い物だと

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整体　福岡技健

2021年2月22日 15:16

○上が細くて、下が太い女子

上半身めっちゃ細いのに、下半身（太腿外側）がデカイって女性、結構います。

このタイプの方々の特徴
・筋力無さ過ぎ
・歩き方悪過ぎ
筋力弱い上に、歩行が下手だと、常に前太腿（大腿四頭筋）に余計な力を入れ続け、そこに要らない筋肉が着いていく、そして見た目がデカイ太腿になる(T_T)

このタイプの方は絶対に脚を鍛えちゃダメ。
良くある間違いが、
「脚の筋肉の霜降りの脂肪を鍛えて燃やす」
筋肉が霜降り

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整体　福岡技健

2021年2月20日 18:01

○○の治し方とか無い

勉強生「肩こりの直し方を教えて下さい」

私「全身の全関節を観る、少なくとも上肢の全関節は調べて、不具合がある箇所は全部直す」

私「滞ってる様なら、全関節を全可動域を使って運動させて還流を促す」

勉強生「肩こりの原因は何ですか？」

私「色々ありすぎて、一言では括れません」

勉強生「・・・(O_O)ｴｰ」

と、いったやりとりを勉強生諸君らと何十年もやってます。

病気では無い腰痛・肩こりは

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整体　福岡技健

2021年2月19日 16:05

○痛くてつらい、治療院も見つからない。仕方ないから痩せてみよう。

関節痛にとって、太る事による体重の負荷は実は余り影響は大きくは無いです。

それよりも、
・太って体型（骨格）が変わる
・太って血流が下がる
この事の方が腰痛・肩こりに対しての影響は大きいです。

○太って体型が変わる
内臓脂肪は体の内側に付きます。
付けば付くほど、体積が大きくなり、骨盤の位置関係を崩します、いわば骨盤がズレている状態です。
それにより、骨盤に付着している筋肉
・腰周りの筋肉
・

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記事一覧

治療家目線の休養・運動

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○○の治し方とか無い

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