こんにちは、管理栄養士のしおりです😊 私が普段から小まめに行っているのが頭皮ケア。 いつまでも健康な頭皮、髪でありたいですよね！ 私自身、以前ストレスで円形脱毛症になってしまったことや、 最近だとテレワークが中心でパソコン疲れで 目や頭が凝ってしまうので念入りにマッサージをするようにしています。 頭皮が硬くなってしまうと抜け毛が多くなってしまいます。 抜け毛自体は自然現象なのですが抜けすぎは少し心配。 頭皮ケアはマッサージはもちろんのこと、 普段の生活習慣や
こんにちは！管理栄養士のしおりです♪ 久しぶりのnote 結構空いてしまいました！ 継続って難しい！ 最近はヨガで体をほぐしてからの筋トレにハマってます😅 どっちもゆる〜くですが楽しければOKということで いいストレス発散になってます。 こちらも継続が大事ですね、頑張り過ぎないように頑張ろう♪ 先日、栄養に関するパワポを作ってプレゼンの練習をする 機会を頂きました😊 テーマ：《バランスの整う食事》 献立とか組み合わせとか、、私の大好きな分野ですね♪ 好
こんにちは！管理栄養士のしおりです。 ありがたいことに、レシピ開発の企画に携わる機会があり、、 初めてのレシピ開発✨ ≪カレーピラフとシーフードクリームソース≫ 夏らしく（梅雨だけど） キャンプやバーベキューで使ってもらえたらいいな〜と 思って作ったレシピです♪ レシピはカレーピラフのみ ［材料2人分］ ★カレーピラフ ・お米･･･140g ・水･･･140g ・カレー粉･･･小さじ1 ・コンソメ･･･小さじ1/2 ・砂糖･･･小さじ1/2 ・塩･･･少々 ・玉
みなさん、こんにちは。 管理栄養士のしおりです✳︎ 高崎に素敵なスペイン料理屋さん発見♪ ✳︎葡萄屋 行ったのは喫茶タイムだったので ケーキとドリンクのみ パイナップルとマンゴーのタルト❤︎ ココナッツソースがかかってて美味しかった〜〜〜 大好きな友達と美味しいもの食べて過ごす時間は すごく楽しくて幸せ。 私は外食をするときはカロリーや栄養のことは あまり気にしないようにしてます。 最近ではカロリー表示がされているお店もあるけど あくまで参考程度に・
こんにちは！管理栄養士のしおりです。 GWの自由な時間を使って人体実験しております笑 主にファスティング！ まずは堀江昭佳さんの『血流がすべて解決する』の夕飯断食。 本当は１週間やらなければならないのですが、 都合により５日でストップ。 身体の不調は胃腸が疲れているから、ということで胃腸を休める時間として 夕食を抜いて生活をするとのこと。 ５日の感想としては、 ①最初の２〜３日が辛い！ ②浮腫みが取れてズボンがゆるくなる ③自然な便通がある ④ご飯が美
こんばんは！ 管理栄養士のしおりです。 タイトルの通り、、最近ホットヨガ始めました✳︎ とは言っても初めてではなく、再開なのです。 ２年前に通っていたのですが、いまいち効果を感じられず、 悩みが増えてしまったので辞めてしまいました。。 デスクワークで運動不足や冷え性改善で始めたのですが ホットヨガのスタジオのあのもわ〜っとした気温でしか 身体を温められず、外ではすぐに身体が冷えてしまい、 冷え性が悪化して、ダイエット効果も期待していたのですが 痩せもせず・
こんにちは、管理栄養士のしおりです。 今日はわたしのプロフィールについて、、 写真の通り、好きな食べ物はジェノベーゼのパスタ❤︎ 一番好き！！ 基本的に食べ物のことを考えている気がします😅 群馬の美味しいもの探しが趣味の群馬県民です。 性格は、ゆるめでズボラな気がします😅 後は海外旅行好きです。 今まで行ったのはハワイ・グアム・韓国・台湾・イタリア・マカオ いつか地球が平和になってまた海外旅行ができますように✳︎ それはさておき、 現在は委託給食で働いて
こんにちは、管理栄養士のしおりです。 不慣れですがよろしくお願い致します😅 目標はフリーランスでの活動なので、、 準備の様子も含め更新していけたらと思います♪ 合格してからはMacBookを買って❤︎ 色々設定したり、準備したり、、忙しくしていたけれど 今までの勉強がなんだかんだで楽しかったから ちょっと寂しいな。 食事のこと、ダイエットのこと、その他思ったことなどを ゆるく発信していけたら、と思います ✳︎群馬の美味しいもの探し✳︎ 高崎駅西口のスズラ
