（８）じゃあ、自己肯定感はどうやって高めるのか

いろんなことと深い関係があるのはわかった。
じゃぁ、どうすればいいんだ？

そんなあなたに贈るのが、今日のテーマですヽ(´▽｀)/

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（０）自己肯定感と自尊感情ってちょっと違う
（１）自己肯定感と恋愛の関係
（２）自己肯定感とダイエットの関係
（３）自己肯定感とビジネスの関係
（４）自己肯定感の押し付けに惑わされなくていい
（５）自己肯定感は子供の頃に育つ
（６）自己肯定感と子育ての関係
（７）自己肯定感に、人生のテーマが隠されている
（８）じゃあ、自己肯定感はどうやって高めるのか
（９）結局は自分「This is Me」
（10）震えるような「自分」を生きよう
（11）「自分を認める」人が世界を変える  

では、自己肯定感を高める方法のいくつかをお伝えしますね。
しかも、上岡流ですヽ(´▽｀)/

１）口癖を変える

・（例）めんどくさい
→10分だけ本気でやろう！
→これ１つだけやろう！
＊結局、続けてやってしまうことが多い（笑）
　続けてやらなくてもよし！
　私はこれを、脳だまし作戦と呼んでいます＾＾

２）落ち込んだ時の逆をする

・肩が下がる、口角が下がる、気分が下がるetc
　ぜ〜んぶその逆をする＾＾！！
→心と体は連動しているから、
　まずは体から変えてみる♪

３）人を褒める　

・すごいねー(≧∀≦)！！　
・こんなことできて素敵！！　
→自分よりすごい人は五万といます＾＾　　
　褒めていると、その褒めていることが　　
　近寄ってくるって知ってますか＾＾？

４）身の回りの「あ！ これ好きだ！」を１０個探す

・まずは自分を知らないと＾＾
→自己肯定感が上がると、これが簡単になります♪

５）好きなことをする　

・夢中になることをやってみよう！　
→エネルギーを上げる定番中の定番ヽ(´▽｀)/
　時間を決めてやれば、罪悪感なんて吹っ飛びます（笑）

６）自分がして欲しかったことをする

・子供の頃して欲しかったことは？
→これは最強の癒しワーク
　子供さんがいる方は是非子供さんにやってみて＾＾

７）自分の「あ！ いま笑ってる＾＾！」を意識する

・どんな時に顔がほころんでますか＾＾？
→まずは大きく深呼吸をしましょう
　意外と笑ってるかもです(o^^o)

８）最後に、これ（笑）

・「これでいいのだ！！」と言いながら
　バカボンのパパを思い出してください(≧∀≦)

→そして、バカボンのパパはこう言ってるのだ＾＾

わしは バカボンのパパなのだ
この世は むずかしいのだ
わしの思うようにはならないのだ

 でも わしは大丈夫なのだ
わしはいつでもわしなので 大丈夫なのだ
これでいいのだと言っているから 大丈夫なのだ

あなたも あなたで それでいいのだ
それでいいのだ
それでいいのだ

どうですか？
あなたのお顔はほころんでますか＾＾？

自分でも言ってみると、肩の力がふっと抜けて
本来の力が出てきますよ。

あ〜なんて究極な自己肯定感(≧∀≦)！！！
私の大好きな言葉です(*´꒳`*)

とまぁ、自己肯定感を高める方法は他にもいろいろありますが、
大事なのはノウハウではなくて、自分の中を知ることヽ(´▽｀)/

かたっくるしいこと考えないで、
顔がほころぶことを許してみましょう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

「そうは言ってもねー」
　＊
　＊
　＊　

これが、一番自分と自分の力を否定しているかもしれませんよ＾＾

頭もマインドもカッチコチになっていたら
どんどんほぐしちゃいましょう〜♪(´ε｀ )　　　

あ、上の順番はお好きなのからすればいいですよ。
完璧を目指さなくていいのだ(*´꒳`*)

（９）結局は自分「This is Me」　に続きます＾＾