(8)じゃあ、自己肯定感はどうやって高めるのか
いろんなことと深い関係があるのはわかった。
じゃぁ、どうすればいいんだ?
そんなあなたに贈るのが、今日のテーマですヽ(´▽`)/
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(0)自己肯定感と自尊感情ってちょっと違う
(1)自己肯定感と恋愛の関係
(2)自己肯定感とダイエットの関係
(3)自己肯定感とビジネスの関係
(4)自己肯定感の押し付けに惑わされなくていい
(5)自己肯定感は子供の頃に育つ
(6)自己肯定感と子育ての関係
(7)自己肯定感に、人生のテーマが隠されている
(8)じゃあ、自己肯定感はどうやって高めるのか
(9)結局は自分「This is Me」
(10)震えるような「自分」を生きよう
(11)「自分を認める」人が世界を変える
では、自己肯定感を高める方法のいくつかをお伝えしますね。
しかも、上岡流ですヽ(´▽`)/
1)口癖を変える
・(例)めんどくさい
→10分だけ本気でやろう!
→これ1つだけやろう!
*結局、続けてやってしまうことが多い(笑)
続けてやらなくてもよし!
私はこれを、脳だまし作戦と呼んでいます^^
2)落ち込んだ時の逆をする
・肩が下がる、口角が下がる、気分が下がるetc
ぜ〜んぶその逆をする^^!!
→心と体は連動しているから、
まずは体から変えてみる♪
3)人を褒める
・すごいねー(≧∀≦)!!
・こんなことできて素敵!!
→自分よりすごい人は五万といます^^
褒めていると、その褒めていることが
近寄ってくるって知ってますか^^?
4)身の回りの「あ! これ好きだ!」を10個探す
・まずは自分を知らないと^^
→自己肯定感が上がると、これが簡単になります♪
5)好きなことをする
・夢中になることをやってみよう!
→エネルギーを上げる定番中の定番ヽ(´▽`)/
時間を決めてやれば、罪悪感なんて吹っ飛びます(笑)
6)自分がして欲しかったことをする
・子供の頃して欲しかったことは?
→これは最強の癒しワーク
子供さんがいる方は是非子供さんにやってみて^^
7)自分の「あ! いま笑ってる^^!」を意識する
・どんな時に顔がほころんでますか^^?
→まずは大きく深呼吸をしましょう
意外と笑ってるかもです(o^^o)
8)最後に、これ(笑)
・「これでいいのだ!!」と言いながら
バカボンのパパを思い出してください(≧∀≦)
→そして、バカボンのパパはこう言ってるのだ^^
わしは バカボンのパパなのだ
この世は むずかしいのだ
わしの思うようにはならないのだ
でも わしは大丈夫なのだ
わしはいつでもわしなので 大丈夫なのだ
これでいいのだと言っているから 大丈夫なのだ
あなたも あなたで それでいいのだ
それでいいのだ
それでいいのだ
どうですか?
あなたのお顔はほころんでますか^^?
自分でも言ってみると、肩の力がふっと抜けて
本来の力が出てきますよ。
あ〜なんて究極な自己肯定感(≧∀≦)!!!
私の大好きな言葉です(*´꒳`*)
とまぁ、自己肯定感を高める方法は他にもいろいろありますが、
大事なのはノウハウではなくて、自分の中を知ることヽ(´▽`)/
かたっくるしいこと考えないで、
顔がほころぶことを許してみましょう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
「そうは言ってもねー」
*
*
*
これが、一番自分と自分の力を否定しているかもしれませんよ^^
頭もマインドもカッチコチになっていたら
どんどんほぐしちゃいましょう〜♪(´ε` )
あ、上の順番はお好きなのからすればいいですよ。
完璧を目指さなくていいのだ(*´꒳`*)
(9)結局は自分「This is Me」 に続きます^^
高知の田舎から、自分の才能を活かして豊かな暮らしを目指す人を応援する思いでお届けしています。本を買っていただいたお気持ちでサポートしていただけるよう頑張ります^^ 人と人、地域と人が繋がり、個人の才能を活かす活動に投資させていただきます^^