生活のリズムを整え直そう。
しばらくの間、記事の冒頭で 株式会社machimori のオンラインショップで販売している「未来で泊まれる宿泊券」の告知を挟ませてもらいます。
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——— 本編ここから開始 ———
引きこもり生活が長くなってきて、少しずつ生活のリズムが崩れてきているのを感じます。
朝方5時ぐらいまで眠れない日があったり、昼の12時過ぎまで爆睡して驚く日があったり、ご飯の時間も（お店の閉店を気にしない生活になってしまったので）バラバラになってしまっている今日この頃です。
この感覚、二拠点居住＆基本ノマドワークな生活を約2年間のうちに何度も経験したもので、そろそろ生活リズムを整え直さなければヤバいやつです。
ただ、経験値が多くなった分だけ対処法も理解していて、
「太陽光をたくさん浴びる」
「ルーティン作業を増やす」
「起きる時間を一定に保つ」
のあたりを意識するだけで、数日のうちに整い直すことができるはず。
起きる時間を一定にすることは徐々にしか実行していけないので、まずは「太陽光を浴びる」「ルーティンを増やす」というところにフォーカスを当てていきたいなと。
ということで、カレンダーに下記のタスクを追加しました。
・海沿いを散歩する（11:30-12:00）
・ランチを食べる（12:00-13:00）
・珈琲テイクアウト@QUARTO（15:45-16:00）
・読書をする（16:00-17:30）
・のんびりと散歩する（17:45-18:45）
・ディナーを食べる（19:00-20:00）
加えて、部屋に引きこもって仕事する時間を少しでも減らそうと、晴れている日は屋外にパソコンを持ち出して仕事することにします。
モバイルWiFiさえあればできる話なので、この機会に文字通りのノマドワークをしようかなと！（と言いつつ木曜から土曜まで雨らしい・・・）
あまりに自室に引きこもる時間が長いと、生活のリズムが崩れて、メンタルの崩壊にもつながっていくので、そろそろ今の状況に適応していこう。
在宅ワークが増えてリズムが崩れてきている人は、ぜひ下記のポイントを参考にして生活リズムを整えてみてください。
「太陽光をたくさん浴びる」
「ルーティン作業を増やす」
「起きる時間を一定に保つ」
僕なりの経験則なので全員に当てはまるわけではないかもしれませんが、割と多くの人に効くポイントだと思います！
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というわけで、今日の記事は以上です。
雑談不足の解消に向けても工夫をしていけたらと思います。
では、またあした〜！
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P.S.
僕の関わっている熱海のまちづくり会社 machimori のオンラインショップで「未来で泊まれる宿泊券」を販売しています。応援をお待ちしてます…!!
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