フラフープと縄跳び
天気が悪い日は、ウォーキングもランニングもできない。
そんなときは、屋内でもできるフラフープや縄跳びが、運動不足解消の手段になる。
縄跳びは、さすがに部屋の中ではできないが、フラフープはできる。
私は、子どものときからフラフープと縄跳びが得意だった。
今でも、フラフープは余裕で長い時間、回せるし、縄跳びは二重跳びと交差跳びが100回できる。
走るのは億劫だという人も、フラフープか縄跳びに毎日トライするだけでも違う。
今日は10回フラフープを回せた、今日は5分間、前とびをひっかからずに跳べた、というような達成感も、生きる活力につながるのだ。
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