Mayu コーチ・カウンセラー

理想のライフスタイルを叶えるための心のあり方／旅で出会った人、考え方、風景、ごはん、暮…

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理想のライフスタイルを叶えるための心のあり方／旅で出会った人、考え方、風景、ごはん、暮らしについて発信。 自分の枠を外して、より幸せになるためのヒントに。
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最初の１歩を決めるコーチング

婚活、キャリア、人間関係・・・ あらゆる課題を解決するカギは、 「自分が幸せに心地よく生きること。」 だと思っています。 あなたが抱えている悩みは何？ ・なんだか心が満たされない ・このままでいいの？という不安がある ・モヤモヤしてるけど正体がわからない ・変わりたい、と思いながら数年経った 今、こんなことで悩んでいたとしても大丈夫。 人生はあなた次第でいかようにもなります 私自身、20代の頃は将来に 漠然とした不安を持っていました。 やりたいこともよくわからず、

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    • 旅の準備。

      久々に旅の準備を進めています。 夏から2ヶ月ちょっと。 まずはトルコとマルタへ。 行き先を見つけたら 飛行機を調べて 宿を調べて 気候を調べて コロナに関する 入国条件を調べて それから必要なもの買って って、結構やること多い。。 面倒なことも多いけど、 行き先と日程さえ決まってしまえば ひたすら準備できてしまうから不思議。 これを 「これやりたいな」ってことがあった時に、 応用できるといいんだよなー。 （わかってるけどできないこと多いから遠い目ー。） ・・

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      • 周りと比べず、自分のタイムラインで生きる。

        人生の前半って 小学校に入る 中学校に入る ・ ・ ・ と、 年齢に沿って きちっとしたタイムラインがあって、 その後は、 就職する 起業する 結婚する 留学する 短大に入る 大学に入る 専門学校に入る とそれぞれ分かれていって。 いろんな道があるけど、 自分の付き合う人って 大体同じ道を辿ってきている人が多いから、 自分の今の状況を自分の周りと比べて、 あれ？私って大丈夫？ って焦ったりすることも。 本当はいろんな選択肢があるし、 どんな選択をしてもいいの

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        • 自分の心の声に従って生きる

          2年前くらいに、 あるコーチの方の個別セッションを受けたとき、 とても素敵なことばをもらいました。 「好きだけで行動していいんだよ」 何か好きなことをやるのに、 大義名分が必要だった私には 衝撃的なことばでした。 「海外に行くのが好き」 「かわいい街並みを見るのが好き」 そういった自分の純粋な 「好き」 「したい」 という気持ちだけで行動することに いい大人なんだから、と 当時は後ろめたさを感じていたから。 もし、自分の 「好き」 「したい」 蓋をして

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        マガジン

        • 幸せに生きるヒント
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        記事

          旅も生き方も心地よい選択を

          旅のスタイルって 人それぞれ全然違くって、 目的地の情報をたくさん集めて、 行きたいところを全部まわれるように ちゃんと計画を立てていくスタイルもあれば とりあえず現地に行って、 その日に好きな時間に起きて 朝ごはんを食べながらどこに出かけようかと 決めるスタイルもある。 私はどちらかというと後者。 なんなら、観光地にも行かず、 Airbnbとかカウチサーフィンで 現地の人の家に泊まらせてもらい ファーマーズマーケットに行き、 家でごはんをつくって、 暮らすよう

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          旅と暮らしと

          今年の夏から 海外ノマドとして、 仕事をしながら海外を渡り歩く （夏服で1年を過ごす）予定です。 ………………… 20代の頃はとにかく 「これやらなきゃ」 を優先して毎日を過ごしていて。 それって将来に対する なんとなくの不安を 埋めることでもあって。 だから当時は 一人で旅にでることが、 ある意味、「今」を生きる 唯一の手段だったのかもしれない。 宿で朝起きて、 「今日何しよう？」って起きて なんとなくの気分で １日を過ごす。 そんな風に ゆるっとした時間の過

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          バチェラージャパンから学ぶ、本当の「与える」ということ。

          「与える」って、こと、私はもともと好きな方だと思います。 相手が喜ぶことってなんだろう？って先回りしてやってみて、喜んでくれたら嬉しかったり。 でも、この「与える」ということが、 距離感が近ければ近いほど難しいものだと、前の結婚生活で学びました。 で、そんな中、少し前に話題になっていた「バチェラージャパン」の中に、本来の意味の「与える」ということができている方の姿を見て、すごく感銘を受けました。 今日はそのお話しをしていきたいと思います。 なぜ与えることが難しいのか？

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          心も成長とともにアップデートを。

          成長とともに体に合わせて、 服や靴のサイズを変えたり、 好みによって 服や靴のテイストを変えたり 季節によって 服や靴の素材を変えたり、 天気によって 機能性を変えたりするのに、 自分の役割に合わせて 好みの変化に合わせて 自分の体力に合わせて 心の在り方を変えることを自発的にすることって あまりないよな・・とふと思いました。 小さい時、親に 「いい子にしないといけません」 「いい子にしててえらいね」 って言われてきたら、 いい子にしないと叱られて嫌だから

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          対人関係において、Aじゃなくって、Dをしたらよかった、とは不毛な考え方である。

          この前ふと、思い出したことがあった。 私がAをやったから、 相手がBと反応して 結果がCとなった。 もし、 私がDをやっていたら、 相手がEと反応して、 結果はFだったのかもしれない。 と考えるのは、不毛だ、という記事。 どこで読んだか忘れてしまったが、数年前にこの考えに出会った時は、かなり衝撃的だった。 というのも、私がAをしたから、元夫はBという反応をして、離婚を導いてしまったのではないか。Dをしていれば、元夫はEという反応をしていたかもしれない。そしたら、離婚な

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          5つ星ホテルで、スイス人の男性が与えてくれた将来のビジョン。

          今から15年ほど前、 働くを体験するため、 大学を休学した。 インターン先は、 世界的ホテルチェーンの 最上級ブランドホテル。 そこに毎年冬になると、 3ヶ月ほどスイートルームに 長期滞在するスイス人の夫婦がいた。 年齢は50歳前後。 男性の方はこだわりが強いようで、 ホテルの顧客データには 飲み物の種類、氷の数から 部屋のタオルの配置、枚数まで リクエストがびっしり。 リクエスト通りのことができなくて、 怒られたらちょっと怖いな・・・ なるべく関わりたくない・・

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          お金の不安をなくす、超実践的な方法と実践するメリット２つ。

          最近よく、「お金を引き寄せるには先に出しましょう」とか、「お金を払って得られる豊かさにフォーカスしましょう。」という話をよく聞きます。 でも、お金に対してなにかしらの恐怖がある場合は、そういうのって難しいのではないかな・・・と思ってしまいます。 私自身、昔はお金に対する不安が大きかったのですが、今はそこまでありません。なぜそう思えるようになったかにはいくつの要素が考えられて、 ①自分の毎月の平均的な支出を把握している ②倒れても、ちょっとの期間働かなくてもいい額お金を貯

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          朝５じ起きを継続するコツ。

          これまで、多くの記事や本を読み漁って挑戦しては、何度も失敗してきた早起き。でも、最近はしっかりと定着してきたので、そのポイントをお伝えしていきます！特に、私のように、あまり体力のない体質の人に読んでもらえたら嬉しいです。 １. 自分の必要な睡眠時間を知る まずは自分がどれくらいの睡眠時間が必要なのか、を知ることから始めました。というのも、早起きや習慣化については男性が書いたものが多く、そんな体力ないよ？無理じゃない？と思うものも多かったし、事実うまくいかなかったからです。

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          褒められても受け取れない人は、無理に受け取らなくていい。

          人から褒められても素直に受け取れない人は、無理に受け取らなくてもいいから、感謝してみるといいかもしれない、というお話しです。 ＊ 最近、人から褒めてもらうことがあって、その時、じんわりと「ありがたいな」という気持ちになりました。 まずは、褒めてくれた人に対して、 「私をそういう風にみてくれてありがとう。 そしてそれを伝えてくれてありがとう。」 という感謝。 そして、褒められて嬉しかった時の気持ちに浸りながら、自分が褒めてもらえる要素を築くのに関わってくれた人、助け

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          悩みや嫉妬を持たず、平穏な心を持つには。

          昨日、姉のこどもがうまれた。 さっき、まだ生まれて間もないその子の動画が送られてきた。 「え？ここどこなの？ わたしだれ？ん？ん？」 っていう顔をして、 右に左に目をキョロキョロとさせている。 まさに新生児の鳴き声を出しながら、 あくびも一緒にしちゃっている。 あ、、なんだろうこの気持ち。 なんだか泣けてくる。 ＊ ちょうど４年前の２月。 当時結婚していた旦那さんは、 こどもはいつでもいいよ、 と言っていた。 でも、そこから１年も経たないうちに。 やっぱり子ど

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          幸せとは、イブに1人納豆ごはんでも、いい１日だったと思える心を持つこと。だと思うの。

          世の中はクリスマスイヴ。 こどもの頃は、イブの夜には特別に”シャンメリー”を飲んだり、ケーキを食べたり、チキンを食べたりして、それはそれは特別な日だった。さらに翌朝にはサンタさんのプレゼントが枕元にあって、至れり尽くせりのイベント。 今日、35回目のクリスマスイブは、いつもと変わらず。いや、いつも以上に地味な夜ご飯。納豆ごはんにお味噌汁。 スーパーにいけばチキンもあるな・・・なんて思ったけど、外に出るのも面倒で、ひとりでNetflixを見ながらごはん。 特別なことは特

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          苦しみから抜けるヒント。３５歳、独身女性のわたしが、将来に向けて始めたこと。

          35歳の誕生日を迎えて間もなく、私はA4くらいの大きさのねんきん定期便を受け取りました。 それを見て衝撃！あと３０年もすれば、年金受給ができちゃう歳になる、と。その時私は自分自身に問いました。 「定年後は、どんなおばあちゃんでいたい？」と。 理想のおばあちゃん像は、 色んな世代の人の相談相手。この質問を自分に投げかけた時、思い浮かんだのは、あるゲストハウスを営む70代の女性。 「いろんな世代の人とつながって、相談相手になれるおばあちゃん」という答えがさっと浮かびました

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