幸せとは、イブに1人納豆ごはんでも、いい１日だったと思える心を持つこと。だと思うの。

世の中はクリスマスイヴ。

こどもの頃は、イブの夜には特別に”シャンメリー”を飲んだり、ケーキを食べたり、チキンを食べたりして、それはそれは特別な日だった。さらに翌朝にはサンタさんのプレゼントが枕元にあって、至れり尽くせりのイベント。

今日、35回目のクリスマスイブは、いつもと変わらず。いや、いつも以上に地味な夜ご飯。納豆ごはんにお味噌汁。

スーパーにいけばチキンもあるな・・・なんて思ったけど、外に出るのも面倒で、ひとりでNetflixを見ながらごはん。

特別なことは特になく、ただただ平凡な１日だったけど、いつもと変わることなく、ベッドに入って、「あ～今日もいい1日だった。ふぅ。」と今日も眠ることでしょう。

「幸せ」は、見つけに行くものじゃなくって、
感じるもの。

これ、よくいわれていることだけど、本当にそう思う。
とくに、毎日の感謝日記をつけるようになってなおさら。

気持ち悪いかもしれないけど、笑

あぁありがたいな、幸せだな、という気持ちが、ふとしたときに、自然とあふれ出す瞬間がよく起きるようになった。

健康でおいしいご飯が食べられること。
足先から指先までつかって、踊ることができること。

友達がいること。
家族がいること。

愛情をもって育ててもらったこと。
母を介してわたしにいい影響を与えてくれた、母の友人たち。

仕事があること。
自分のお金で生活できること。

いつも理解してくれる上司。
助けてくれる後輩たち。

無限に出てくる。

感謝日記で
平凡な毎日を幸せに

かかるは時間は5分ほど。
昨日あったよかったこと。
感謝することを、4～5行書く。

たったこれだけ。

わたしは今日まで、
4ヶ月半、
毎日欠かさず続けてみている。

劇的な変化はないけど、
それでも、
ちょっとした小さなことに感謝できるようになった。

日々のちょっとした習慣が、
意識を向ける方向を変えていき、
幸せを感じる心を育てていく気がする。


今日、彼氏がいなくて
寂しいクリスマスイヴを
過ごしていても、

今日から感謝日記をつけていけば、

来年のクリスマスイブには、
彼氏ができるか、

白米にたくわんの1人ディナーでも
幸せを感じられちゃう心に
育っているかもしれません。笑

なにかのヒントになったら嬉しいです。

＊ May（コーチ・カウンセラーのたまご。） ＊
「しあわせになる心を育てる」「まず自分が満たされるには？」など、あなたのテーマに合わせたカウンセリングの無料モニターをnoteで近々募集する予定。もしよかったらフォローしてください♡
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普段はIT企業ではたらく35歳。2022年夏にヨーロッパへの移住を予定。
離婚を機に心理学・コーチングなどに興味を持つ。”枠にとらわれず、のびのびと生きる”を実現したい人のお手伝いをするのが目標。自己肯定感に関する数々の本の著者でもある根本裕幸カウンセラーに師事。