モチベーションに左右されない3step！

noteを開いてくださりありがとうございます！
加藤です!

今回は、「モチベーション」をテーマにお伝えしたいと思います。

今回、伝えたいのは
「モチベーションに左右されるのはやめましょう！」
ということです。

失敗したり、悩んだり、喧嘩したりしたりなど、嫌なことがあった時に
「モチベーションが下がった。」
と表現することが多いと思います。

そして、無理に感情のコントロールしようとする方も多いのではないでしょうか？

仕事などで、成果を出すためにモチベーションどうこうに左右されていては、結果も残すことはできないと思います。

変に、感情を無理にコントロールするのも、難しいと思っています。

■モチベーションの定義

そもそも、「モチベーションが下がる・上がる」とはどういうことなのでしょうか？

個人的には、こう定義しています。

つまり、よく皆さんがイメージしているモチベーショングラフみたいにプラスからマイナスと、上がり下がりをしているのではなく、
常に「+-0」の状態のことを指します。

「マイナスな状態はない。」ということです。

ただ、自分がやっている動機や目的が隠れて、認識が薄れている状態だと思っています。

■3つのステップで、自分のモチベーションを捉える

それぞれ、説明しますね。

①モチベーションの認識を変えること
先ほどの、内容と同様、下記の2点の認識を変えましょう。

・モチベーションが「マイナス⇄プラス」に交互に上がり下がりしているのではなく「常に+-0の状態」だということ。 

・ただ、「動機/目的」が靄みたいに隠れているだけ。

②感情があることを認めてあげること

感情が、変わらない人はいません。色んな感情が混じることもあります。
それを、無理に隠す方が逆に前に進めない要素になったりします。
なので、「感情」があることは悪いことではなく、その状態をまずは認めてあげることも大事です。

③「では、どうしたいか？」を問いかける。

「+-0の状態」を認識した上で、一歩前に進むために「では、どうしたいか？」を問いかけてみましょう！

そうすれば、自然と後ろ向きではなく前進する思考になるはずです。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

-fin-
加藤 亮太 （カトウ リョウタ）
2020年に法政大学を卒業。
大学3年より、長期インターンを始めwebマーケ・営業を経験。
4月から、人材系のaxxis.incに入社。

新卒経験や学び・アウトプットを発信していきます。