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反応速度、怪我、キャリア...睡眠がアスリートに及ぼす影響5つ
アスリートにとって睡眠は欠かせません。実際、どのような影響をアスリートに及ぼすのでしょうか？
今回は5つの領域に注目して探っていきます。
①怪我の確率
睡眠不足はアスリートの怪我のリスクを高めます。
カリフォルニア大学の研究では、「睡眠時間が6時間以上と6時間未満のユースアスリートでは、後者の方が試合での怪我の確率が高い」と結論づけています。
また別の研究では、高校生アスリートに最も多い怪
あのレブロン・ジェームズも！海外プロアスリートが実践する睡眠ルーティーンとは？
「何か毎日、体が重い...」
忙しい現代社会の中で、そう感じる方も多いのではないでしょうか。
社会人の方に限らず、「前日の疲れがとれない」と悩むアスリートも多くいることでしょう。
今回は、海外プロアスリートの睡眠ルーティーンを紹介します。よく眠り、良い状態で明日を迎えるために、第一線で活躍しているプロはどのようなことを意識しているのでしょうか？
①NFL ロブ・グロンコウスキー選手「7時間は
