ウィンク飛んでくるキラキラジム🤩w

運動するか.勉強するか.食べるか.寝るか

の
ホーチミン🇻🇳生活

土曜日の今日
も
する事の選択肢が少なくていいw
"今日の予定は？"
まず〜夫が丁寧に淹れたコーヒー持って
公園で朝陽☀️浴びて。

それから
新しい遊び場‼️へ
！！

🏠敷地内でみつけた　新しい遊び場
CENTURYON!ジム。

ジム、プール、サウナ。
会員制
キラキラ🤩ジム。

昨夜入会。

スタジオでは、
日毎にさまざまなプログラムが用意されていて
毎日通っても飽きずに利用できる⭐︎

9:45am.(sat)
body pump💪に参加‼︎

とても明るくて丁寧に教えてくれる
イケメンインストラクターは歌いながら
目が合うたびに
ウィンクで "頑張って"のエール飛ばしてくれます笑

body pumpはバーベル使用しながら１時間。
音楽に合わせて止まる暇なく動きまわる。

初めて参加する私たちに　
使用する器具?準備?
を教えてくれる優しいベトナム人女性。

バーベルに付ける重りは
自分で選択するんだけど...

10kg以上の重りを付けるベトナム人女性は...
私の腕をみて、
"あなたは　1kg"

🤣‼︎

そこでインストラクターも登場して
"うん、あなたは1kg"...😂

"今まで　運動した事はある？"
って...

毎日　yogaして筋トレ(パーソナルも一時つけて)
毎日なにかしらトレーニングしてますし..
(fullマラソンだって走れたんだよ🥺...w)

って言いたいけど言えない身体w

参加者には色んな人がいて...


意識高く
レベルの高い
キラキラ魅力的な人達が集まるジム

いい刺激を貰う。

🏠帰って
お昼ご飯たべて
13:00.

15:00までお昼寝してw
運動した後の眠り...
最高。

そして

ココットでワインと生ハムとチーズで締め。

食べて　運動して　寝て　食べて。。
の
Saturday.

明日は勉強するゾ❤︎