ウィンク飛んでくるキラキラジム🤩w
運動するか.勉強するか.食べるか.寝るか
の
ホーチミン🇻🇳生活
土曜日の今日
も
する事の選択肢が少なくていいw
"今日の予定は?"
まず〜夫が丁寧に淹れたコーヒー持って
公園で朝陽☀️浴びて。
それから
新しい遊び場‼️へ
!!
🏠敷地内でみつけた 新しい遊び場
CENTURYON!ジム。
ジム、プール、サウナ。
会員制
キラキラ🤩ジム。
昨夜入会。
スタジオでは、
日毎にさまざまなプログラムが用意されていて
毎日通っても飽きずに利用できる⭐︎
9:45am.(sat)
body pump💪に参加‼︎
とても明るくて丁寧に教えてくれる
イケメンインストラクターは歌いながら
目が合うたびに
ウィンクで "頑張って"のエール飛ばしてくれます笑
body pumpはバーベル使用しながら1時間。
音楽に合わせて止まる暇なく動きまわる。
初めて参加する私たちに
使用する器具?準備?
を教えてくれる優しいベトナム人女性。
バーベルに付ける重りは
自分で選択するんだけど...
10kg以上の重りを付けるベトナム人女性は...
私の腕をみて、
"あなたは 1kg"
🤣‼︎
そこでインストラクターも登場して
"うん、あなたは1kg"...😂
"今まで 運動した事はある?"
って...
毎日 yogaして筋トレ(パーソナルも一時つけて)
毎日なにかしらトレーニングしてますし..
(fullマラソンだって走れたんだよ🥺...w)
って言いたいけど言えない身体w
参加者には色んな人がいて...
意識高く
レベルの高い
キラキラ魅力的な人達が集まるジム
いい刺激を貰う。
🏠帰って
お昼ご飯たべて
13:00.
15:00までお昼寝してw
運動した後の眠り...
最高。
そして
ココットでワインと生ハムとチーズで締め。
食べて 運動して 寝て 食べて。。
の
Saturday.
明日は勉強するゾ❤︎
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