私の習慣チャレンジ 11/26-29

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

11/26-29の実績

11/26の楽しみ

🌈次男の七五三💓
🌈家族で外食
🌈次男のランドセルを買いに行く🎒
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈コオロギの観察
🌈水やり
🌈読書

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😵(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵早起き：6時前に起きる
😵運動：散歩・保育園の送迎以外　Fit Boxing 2など✨

カテゴリ :人間関係
😵相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
😵相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😵ニュースチェック
😵いつも姿勢よく胸を張って生きる
😵本当はどうしたい？といつも自分に問いかける

カテゴリ : 経済
😵お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😉家のかたづけ：15分
😵服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😵朝、1日のイメージをしてから行動する
😵1番ピンはなにかを考える
😵なにをするか目的から逆算して選択する
😉計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
😉次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・次男の七五三
・次男のランドセルを買えた🎒
・夫が病院に付き添ってくれた。家事育児もがんばってくれた。
・新しいシャンプー・リンス・ヘアブラシを買った🙌早速使ってみた。髪がつやつやになりますように。

◆もう一度やるなら
・腰痛でQOL低下。寝不足・痛みによるストレス・動けないストレス・夫の負担爆増。。。
⇒普段から休憩する予定を組み込んでおく

11/26-29の感謝

🍀診察してくれた鍼灸師さん、お医者さん
🍀腰痛の私をいたわってくれる家族
🍀適切なアドバイスをしてくれたランドセル売り場のお姉さん
🍀一緒に働いてくれる皆様
🍀おもしろい漫画を描いてくれる作者さん
🍀毎日成長しているコオロギなど

翌日の楽しみ

🌈歯医者🦷
🌈打ち合わせ4件
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈コオロギの観察
🌈水やり
🌈読書

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