「ありのままの自分」が受け入れられなかった、なぜならそれは「〇〇〇〇でできた自分」だったから。
ココロ専門のヨガインストラクターMiyukiです。
音の瞑想・アーユルヴェーダ心理学・共感コミュニケーション（NVC）という３つの叡智で、ココロと向き合い、より人生を幸せに豊かに生きていく旅のガイドをしています。
４月無料開催の「はじめての共感コミュニケーション講座」が無事に終わり、ちょっとホッとしてるMiyukiです。
「こんな風に自分の心と向き合ったことがなかったから、不思議な感覚です。」
「感じていることと、頭で考えていること、行動や言葉、今までグチャグチャでした。」
「感情を色や温度で見るの、なんか感動してます。ジャーナリングするのも良かった。」
他にも、
「共感の前に自分が不安で。。。どうしたらいいの？」
「練習するとネガティブな感情にどっぷり浸かって、しんどくなっちゃうんだけど、どんな風に続けたらいいの？」
などなど、大切な質問もたくさん出て、参加者の声が他の参加者の学びにもなり、とっても豊かな時間になりました。
みなさん、大切な時間を使って来てくださり、ありがとうございました♡ また会いに来てください♡
そして、じっくり、じっくり、心と向き合いっていく長期講座も準備していますので、共にココロの旅に出発できたらめちゃくちゃうれしいです♡
さて、本題、タイトルのこと。
ここ数年、自己受容とか、そのままの自分を認めるとか、ありのままを受け入れるとか、という言葉をよく耳にしていました。
その度にわたしも「ヨシ！ありのままの自分を受け入れよう！」とトライしてきたのですが・・・
なぜか全然、できなかった。。。
なんか、できないんです。
「こんなわたしもわたしだし！いいの！いいの！そのままでいいの！」って一度は受け入れたように感じても、またいつの間にか違和感を感じる。
そして、ココロのヨガに出逢い、わかった。
わたしがありのままだと思っていた自分は、
「トラウマでできた自分」
だったということを。
衝撃だった。
「自信ない〜」
「わたしなんて無理〜」
「説明下手だし。。」
「頭わるいし。。」
と言っていた自分を「これもわたし♡いいんだよ♡」って受け入れようとしていたけれど、それは過去の体験から繰り返していたパターンだった。
だから受け入れることができなかったんだ。
だって、それ「本当のわたし」じゃないんだもん。
わたしの奥に眠っている「本当のわたし」は「それわたしじゃないわぁーっ！！」ってなっていたんだ。がんばって叫び続けてくれていて、きっとどこかでわたしはそれをキャッチしていて、受け入れることができなかったんだ。
同時にゾッとした。
もし、わたしが「これが自分だ！」と思い込み続けていたら、わたしは一生こんな風に講座を開いて、人前に立って話したり、自己実現なんてことをしていなかっただろう。
「体験講座、無事に終わってホッとしました〜」なんてことも書くこともなく、今でも「わたしには無理〜」とか何かと言い訳つくって、またどこかの講座にフラフラして、学んだけど、また「わたしには無理〜」なんて言って、同じことをきっと繰り返していた。
心を育み、自分が今何を感じ、何を思っているのかをちゃんと感じられるようになり、そして、その感じていることは実は過去に体験したことで、その過去の自分と対話し、ケアすることができたら、
明日の自分なんて勝手に変わる、
自己実現なんて勝手にし始める、
外側を司っているのは、すべてわたしたち内側だから。
内側を変えれば、外側の表情、言葉、行動は自ずと変わる。ほんとに。それはわたしがココロのヨガの道で体感してきたこと。
今、半年間の心の旅路を受けてくれているメンバーの声、
「人生を遊びつくせる心のアイテム。ここで手にできたこと、出会えた奇跡、ちょっとすごいことすごすぎない？って改めて思いました。。もう、ありがとうって感謝の気持ちしかありません。。」
「１月とは確実に違った景色や毎日が目の前にある。チョコも辛いものもやめられた。口内炎は最短で治っている。エスカレーターより階段を登りたかっている。周りの人たちからわたしの変化を指摘された。イライラが前より減った！」
１月からスタートして、全員それぞれのカタチで本当に変容している。顔もちがうし、声もちがうし、五感も変わっているし、世界を見る視座も変わっている。
【ココロのヨガ】ってまだまだ知られていないけれど、わたしはコツコツと一人でも多くの人へ伝えていくんだ。
可能性しかないから。
ヨシ、やるぞ。
必要な人へ届きますように、想いを込めて。
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【世界初！全米ヨガアライアンス認定！
『ココロ』専門ヨガインストラクター】
♡音の瞑想(サウンドヒーリング・マントラ瞑想)
♡アーユルヴェーダ心理学
♡共感コミュニケーション(NVC)
この３つの叡智をもとに
Mind Yoga Instructorとして活動中！
（体を使わない「ココロ」のヨガです）
心が変われば、世界が思いやりとあたたかさに包まれていることに気づく。
Mind Yoga Instructor
Miyuki
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循環が循環を生むのがすきです。サポートしたいただいた循環を、文字で循環していきます♡