初めてのマインドフルネス体験談
追悼、
という言葉はガラでもないですが、2023年は僕が半生をかけてリスペクトした男が2人も逝った年なので、今のうちに書いておきます。
人生最悪のうつ状態の詳細は ↓ で書いたので、その時どんなやり方で意志や思考を取り戻したかの話です。
「目をつむって好きな音楽の好きな音に一時間全集中する」
という訓練でしたが、その際に使ったのはROSSOという邦ロックバンドです。
この世への興味も関心も何一つ持てなかった時代に、結果としてひとすじの命綱になったのがこういった音楽でした