【音声】自分の足裏を感じてリフレッシュ！
新年度のストレスたまっていませんか？
先週、ある学校の学生40名とカラダに意識を向けるワークを行いました。
「こういうのは、初めてでした。終わったら、頭がスッキリしていてビックリしました！」という感想をもらいました。
そこで、スタエフでも実験開始！
週に１回、カラダに意識を向ける音声を配信していきます＾＾
と言うわけで…今週は、足裏に意識を向けてみました。
なんとなくモヤモヤするなぁ～
イラっとするなぁ～という方は、ぜひ聞いてみてくださいね。
どうしてカラダに意識を向けると、スッキリするのか？
また後日、書いてみたいと思います＾＾
まずは、体感してみてくださいね。
追伸
学生の中には、「よく分からなかった」と正直な感想をくれた人も一定数いました。
スッキリを実感した人とよく分からなかった人の違いは、脳の使い方（ネットワーク）の切り替えの違いと思われます。
カラダに意識を向けると、脳の使い方（ネットワーク）が変わるので、スッキリした感じが得られる。
以前、精神科医であり禅僧でもある川野泰周さんから学んだことです。
今日はココまで＾＾
週末もお健やかにお過ごしくださいませ～♪
よろしければサポートいただけると、励みになります＾＾