明かりをつける

マインドフルネスがなければ闇
マインドフルネスこそ光
気づきの心は
すべての命を照らし出す

（📖　今このとき、すばらしいこのとき）

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おはようございます。
今日も新しい１日がはじまりました。

天気の良い朝は外に出て
大きく深呼吸をする

意識的な呼吸は、
この瞬間に 私たちを連れ戻してくれます

今日も読んでいただきありがとうございます。感謝。今日も良き日でありますように。
行ってらっしゃい。