ダイエット&健康記録４日目

こんにちは！
ダイエット奮闘中の
４人のママりえです🎵

４日目の記録はこんな感じです✨

うわーお！！
４日目にして
－1.4kg！！

なんかめちゃくちゃ嬉しい🎵😍🎵

やったことは

・ブルブルマシーン
・朝ウォーキング
・朝食は旬のフルーツ&ホットハニーレモン
・子供たちと公園にいく
(公園で遊ぶ)
・昼食は公園でおにぎり&フルーツ🍎
・背伸び運動
(ふくらはぎを鍛える)

反省点

・夜マックを食べてしまったぁ😭

ファストフードやジャンクフードなどは控えよう

排便　　あり(３回)

感じたこと

いつもなら子供たちと公園に行くと
本当に疲れるのに
糖(ハチミツ)を取っているおかげで
いつもより疲れにくさを実感😌

公園から帰ってきても
動ける自分がいた😆

糖はエネルギー代謝をあげてくれるから
これからも続けよう☺️