体年齢１歳若返った時にやったこと

鈴木正行です！

初めて体年齢が四十二歳になりました！
体年齢が１歳若返った！！

昨日やったことをお伝えします。

昨日やったことは
・有酸素運動 （一日　10000歩以上歩くと効果を実感）
・野菜を食べる（トマト、キャベツ、きゅうり）
・こんにゃくを食べるようになった
・お酢をとるようになった（もずく酢）

そう。

やってよかった〜
この前の３連続記事
・体脂肪を下げる方法
・内臓脂肪を下げる方法
・BMI値を下げる方法

情報調べてnoteに記事を書いて、
実際生活に取り入れたんです。

即、数字で効果が出るとはすごいですね。
このまま続けてみます。

PS：食物繊維は絶対的に必要ですが・・・食べ方にコツがあった！

本日もお読みいただきましてありがとうございます。