断食ファスティング４日目

こんにちは！
鈴木正行です！

断食メガネ 田中先生のもとで
仲間達と一緒に断食を始め、４日目突入！

体が信じられないほど軽いです。
断食開始から毎日0.7kgずつ体重が減ってます。

BMIも日々0.2下がってますね。
BMIとは、ボディマス指数と言うもので
体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す
体格指数。

嬉しい限りです。

今回で私は断食4回目なのですが、
今までは断食中に日本酒を飲んだり、
断食直後の回復食でバーベキューをいきなり食べたり、
逆に体に負担をかけるようなダメな断食作法してました。
反省しています。

４日目となると、デトックスも促進され
血液もサラサラのピカピカになります。

綺麗な血液が綺麗な酸素、栄養を運ぶことで
細胞がドンドン若返っていきます。
数値の表を見ても、体年齢に顕著に現れていますよね。

腸では、酵素ドリンク、ラクトクレンズの
生きた乳酸菌が腸内細菌のエサになることで
どんどん腸内環境が良くなっている状態です

私のオススメ酵素ドリンクは
ラクトクレンズ → コチラをクリック
※紹介してますが報酬とかもらっていません。笑

ラクトクレンズ30mlで
一般的なヨーグルトの2〜5倍の乳酸菌が摂れ、
キャップ1杯でヨーグルト2個〜5個分の効果があるということ。

そしてヨーグルトの単一菌とは違い、
50種類以上の多種多様の菌が摂れるのが
ラクトクレンズの特別な特徴でもあるそうです。

これによって腸内環境が整うことでメンタルも良くなります。
他の酵素ドリンクよりも、断然質が良いです。

ファスティング中は
有害物質のデトックス、そして不要なたんぱく質と古いミトコンドリアが分解されるオートファジーと言う細胞内の大掃除が行われ、
新しいたんぱく質やミトコンドリアが作られていくそうです。

古いミトコンドリアは
老化や病気の原因である活性酸素を大量に発生させますが、
オートファジーでミトコンドリアが新しくなることで、
活性酸素も抑えられ、老化を防いでくれます。

ちなみに、

断食ファスティング中は栄養素などをいつも以上に取り込みます。
断食中に梅干しをいただくべきだと言われていますが、

ここも注意が必要で、
梅干しは本来はお塩と紫蘇だけでできるものですが、
蜂蜜だけなら良いものの、
減塩梅干しなどは、腐りにくくするなどのために
当然のように他の添加物がたくさん入ってしまってるんです。

しっかりお塩と紫蘇だけでつけられた梅干しは
100年でももつそうです。
発酵食を発酵させるためのお塩は、塩分として見なさなくても良いそうで、
お味噌などにも同じ事が言えるそうで。

普段から、なるべくシンプルな良い梅干しをいただきたいところですね〜。

断食メガネ 田中先生はこの安心できる梅干しも含め
断食に必要なグッズを取り扱われています。

断食メガネ 田中先生のアカウント：

実績も出ていますし、本当に良いと思っているので
素直にそのまま伝えています。

私は朝起きたら有酸素運動30分
夕方にも有酸素運動30分
2日に一度ホームトレーニングも行いつつ
このまま3月25日まで断食。

3月26、27、28日回復食までしっかり堪能していきます。

今気づきましたが、私断食期間11日間でした。
10日、10日と言ってましたが・・・。笑
ここで訂正しておきます＾＾；

あと7日間！食べずに健康になります〜！！！

よろしければ応援して暖かく見守っていただけたら
嬉しいです。

本日もお読みいただきまして有難うございました。