断食ファスティング７日目

こんにちは！
鈴木正行です！

16時間断食で「効果があるなあ」と思える方は是非、
普通に5日間断食をされることをお勧めします。

本当のオートファジー等の至高の効果は3日目からです。

1～2日目の主なエネルギー源は、糖質。
効果として、内臓の休養です。

3～4日目の主なエネルギー源は、脂質。
効果として、むくみの改善や腸内にこびりついた宿便の排出です。

5～6日目の主なエネルギー源は、脂質。
効果として、脂肪燃焼や、脳の覚醒です。

朝方20分の有酸素運動、
夕方20分の有酸素運動を忘れずに。効果をブーストします。

歩こう！！

実際にされる時は仲間と一緒にされるといいです。
もし、一緒にやる人がいないなら、私が紹介しますので
ご連絡ください。笑

一人だと挫折しやすいです。特に未経験者さんは…。
私のプライベートにぜひご連絡を！
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断食ファスティング仲間募集中〜

【感謝】本日も中森さんの記事で紹介して頂きました。
私も参考にさせていただいております♪

そして、私はついに体重 70kg台に突入しそうです！
体年齢もあと一歳若返りたいなぁ！！（今までに５歳若返り済み）

ついに断食ファスティングも全日程 11日を折り返しました。

走り抜けます！！

勝手にやり続けますが、応援してくださると嬉しいです〜♪

本日もお読みいただきまして有難うございます！