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カラダを楽しむジョギング術
「気持ちよく、健康のために走りたい」 と考えている方のために 【心地良いジョギング法】 を解説していきます。 続けられるか不安 イマイチ効果が感じられない 何から始めていいか分からない そんな方のために ・安全な走り方 ・毎日、走りたくなる心地よさ ・脂肪燃焼/新陳代謝の促進 ・ストレスの解消 ・自分の身体にあった走り ・走りやすくケガをしないシューズ選び ・準備運動、呼吸法 の情報を発信していきます。 そしてジョギングには 医学的な効果は数え切れないほどあり ストレスからの開放やマインドフルネス的な効果も観測されています。 しかし【走る】にもたくさんの種類があり 健康や快適さを得るには 個人の生活や体格を意識する必要があります。 「タイムや距離」 ではなく 「健康」 のために走りたいと思う方は その効果を体感しながら、安全に心地よさを味わって 一緒に楽しく走りましょう !
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