第0章 ”頑張らずに30ｋｍ走れた”
かんたん快適ジョギング術
実は私は大のマラソン嫌いで、
学生時代のマラソン大会は
【常にビリ争い】
そして体育の授業もマラソンは
サボりまくっていました。
そんな私が、会社の健康診断で
「このままの運動不足では、死にますよ。」
と言われたものの、
ジムに通うようなお金もないことから
【この体ひとつでできる】
ジョギングをシブシブ選びました。
なんとか【ラクして】、続ける方法を会得し
半年後には、気づいたら
【３０ｋｍ】走ってしまうようになった
その方法をお伝えしていきます。
簡単にいうと、自分の
