アンチエイジング関連本を読み漁ってわかった共通点

今20代、30代の方、これから歳をとっていった時も今と変わらない見た目をキープしたくはありませんか？

自分はキープしたいです。そのためにアンチエイジングや健康に関する本を読み漁り、YouTubeなどを駆使して情報を集めて自分の中の結論ができました。
情報をさまざまなところから集めてできた共通点は誰の意見にも偏らないいい情報になると思います。

有料記事になっていますが本を買って読んだりする手間とお金を考えるとかなり格安だと思います。
数百円でこれらの情報を手にいれられるのはかなりお買い得だと思います。

読んだ本📕

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
https://amzn.to/3XZQPSg
最強の体調
https://amzn.to/3hntvh0
若返りの科学
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名医が教える飲酒の科学　一生健康で飲むための必修講義
https://amzn.to/3FknjOR

動画🎬

1日4分でモテる体型をつくる科学 〜魅力の70%を決める正しい筋肉の付け方
https://youtu.be/Ngm21hX9z0w
【老化停止】細胞を9年若返らせる方法
https://www.youtube.com/watch?v=gkr8dt8LH6c&ab_channel=メンタリストDaiGo
【お手軽断食】美容とアンチエイジングに効きまくる楽な断食とは
https://www.youtube.com/watch?v=8heBov0l1a8&ab_channel=メンタリストDaiGo

ブログ

アンチエンジングの極意は「若作り」と見つけたり
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/11/blog-post_93.html
理想の健康を達成するには「食事・睡眠・運動」のどれを優先すべきか問題
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/09/blog-post_61.html

本編

「若く見える」=「健康」

「若く見える」というは、「健康である」ということと同じだそうです。
「実際見た目が若い人は長生きする」という研究結果もあるそうでこの二つは同等と考えて良いでしょう。

なので、健康を追求すると見た目も若返るそうです。

結論　若さのキープは「食事、運動、睡眠」決まる。

若さをキープするというのは「食事、運動、睡眠」で決まります。
なんだよ。当たり前のこと言ってるじゃねーかと思われるかもしれませんがちょっと待ってください。

食事を改善しろと言われても何をどうすればいいのか？運動はどれくらいやればいいのか？睡眠は？具体的に何をすれば良いのかわからないと思います。自分もそうでした。

目標があっても具体的に何をすればいいのかわからないと思います。それを下で書いていきます。

そもそも若く見えるとは？

対外的に「若く見える」というのはそもそもどういうことでしょうか。
まずここを定義しないとアンチエイジングははじまりません。
目標、目的があるからそのための手法が存在します。

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ここからは有料になります。
時間とお金をかけて集めた情報ですので、金額的にお買い得だと思います。

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