レースなのに暖かいショーツ！

Makuake の先行販売の商品が届き、着用し始めて2週間程度経ちました。 自分の体温で温めてくれるので、暖かいのに心地よく、その心地よさがやめられず、ほぼ毎日着用してます。逆に着用してない日は、その暖かさが無くて寂しいぐらい笑 これまで、特に冷えを大きく感じた事が無かったので、着用して初めて自分の冷えに気付きました！そこが、はまった1番のポイントだと思います。 冬でもデニムを履きたくて、タイツやモコモコパンツを履いたりしていたんですが、不思議な事にそれより暖かいです。 お

オトナの”いざパン”!?

先日、「チュチュアンナ」から発売された ”いざパン” 女性の”いざ”って時をお助けしてくれるパンツで、急なお泊りや、急な生理に備えて、カバンに忍ばせたり、ロッカーに入れて置いたりできるようにサイズはスマートフォンの半分。パッケージも一見、下着とは分からない可愛いデザインになっている。 同志社大学の学生と約1年間かけて開発された商品。 学生らしい、キャッチーなネーミングで今までの商品が新しく見えるのが面白い！ https://online.tutuanna.jp/sho

筋肉は自力では緩められない！−マインドリセットヨガ

筋肉は自力では緩められない！ えっ？と思うかもしれないですが、これは事実です。まず筋肉は、意識して動かせる随意筋とそうでない不随意筋に分かれます。不随意筋は内臓や血管を構成する筋肉なので、自身の意識に関係なく収縮を繰り返します。一方、随意筋は姿勢を保ち身体をうごかす筋肉で自身の意思で収縮します。 自発的な作用としてはあくまでも、 収縮→縮むこと、縮めること であり、 伸縮→伸びたり縮んだりすること ではありません。 では、どうやって身体が動くかというと、骨と骨をつない

体が硬くなるのはなぜ？-マインドリセットヨガ

すっかり朝晩が寒くなってきましたね！　寒くなると身体が固まりやすくなるので、普段より動かす様にして下さいね。 マインドリセットヨガでは、下半身。特に股関節を重点的に動かしていきます。股関節は、体の中で1番大きな関節です。日常、重力の関係もあり色々下に下に溜まりやすくなりますが、股関節を動かし伸ばす事で、血流が巡り溜まっているものも動き出します。また、ネガティブな感情は関節に溜まっていくと言われています。みなさんも、心配・不安・疲労などネガティブな感情が強くなると体が硬くなる

変化に気づくきっかけ作り-マインドリセットヨガ

こんにちは。 先ずはマインドリセットヨガと普段のヨガの時のプログラムの違いを考えてみました。 私がお伝えしているマインドリセットヨガでは、 シャバアサナー をプログラムの最初と最後に行います。シャバアサナーというのは、屍のポーズとも言われていて、脱力して仰向けで横たわるポーズです。リセットの意味も強いので、大抵はプログラムの最後に組み込まれます。それは、ヨガのポーズで動かしたカラダ(筋肉や内臓やココロ)を休ませてエネルギーを調整し疲労回復を促すポーズだからです。ヨガの自分に

始めてからの変化-マインドリセットヨガ

こんにちは。 コロナ禍で密を避け、公園でヨガを始めています。 これまで自身では、ヴィンヤサヨガという動きがあり負荷もあるヨガを続けて来ました。 毎回凄く汗もかきますし(ホットヨガでは無いですが、毎回シャツとパンツはかなりしっとり。やっている途中は汗がしたたります)、強度が高いクラスの後は、2日くらい結構な筋肉痛でした💦💦　私は特に肩甲骨と腿裏のハムストリング。。。　でも、その疲労が ”やった感” に感じられて続けて笑笑 今、クラスでお伝えしているマインドリセットヨガは

渋谷の公共トイレプロジェクト

初めて戦争を実感したもの

夏になると毎年戦争の話が周りで多くなります。 ドラマや映画はストーリーが立っていて、登場人物も普段画面越しに見ている人達だから、知識としては入ってくるけど、実感としては入って無かった。教科書や資料として残る写真も白黒で画素も粗くて、昔の写真というイメージ。 そんな風に思っていた事に初めて気づかせてくれた絵があります。今、オラファー•エリアソンの展示で話題の現代美術館で同時期に開催中の”MOTコレクション”内の、向井潤吉氏《影（蘇州上空）》です。タイトルと絵から蘇州上空を飛

夏の雲！本当に暑かったけど、思わず見上げてしまう空だった。