憂鬱な気分から抜け出す方法

・またあのお客さんに嫌なこと言われたらどうしよう…
・今日もいじめられたらどうしよう…
・いつまであの恐い先輩は、いるんだろう…
・このままずっと嫌な仕事をしなきゃいけないのかな…
・なんで自分はこんなに頭が悪いんだろう…
・なんで自分はこんなに要領が悪いんだろう…
・なんの成果も出せないし、後輩がどんどん自分を追い抜いていく

など
過去の後悔や今の悩み、将来の不安が
頭の中でグルグルと巡って
鬱々として
疲弊しきってしまうことってありますよね。

そういう時は今まで楽しかったことをしていても
ふっとまた後悔や不安が過ってしまって
ネガティブな感情に引き戻される。

ありますよね〜。
なーんにも珍しいことではない。
もはや〝あるある〟です。

今回はそういう時に
どういう風に自分に言い聞かせれば良いかを
提案します。

なかなか改善することは難しい問題ではありますが

まず大事な考え方を書きます。