暴飲暴食。大丈夫、今日できなかった自分を責めることはない。（前編）

ずっと体重落ちなくて少しも理想に近づけなくて、耐えるの運動するのもう嫌で諦めたくてほんとうに辛いけど ここで諦めて暴食したらぜんぶ無駄になるから🍔🍟🍕🥪🥙🍝🍜
諦めたらそこで終わりだから どうして結果が出ないのか考えて次の課題をつくる🐖

— ⁽⁽ ପ 𝓡 ଓ ⁾⁾🕊Lifestyle. (@r_11220123diet) March 11, 2020

ダイエットって、ただやり方を知っていればいいだけじゃなくて。

いくら毎日カロリーや食べるものを考えても、思わぬところで身体が悲鳴を上げたり。

ダイエットは継続というけれど、暴飲暴食をしてしまったらどうしたらいいの？ダイエットは失敗なの？

継続するには、どうしたらいいの？

今回は、暴飲暴食をしてしまったときの対処法からダイエットにおける「継続」と「自己コントロール」についての心構え等について。

これが、目標達成するためのお役に立てれば嬉しいです。