りこ

元銀座ホステスの行政書士が、女性として そして人の在り方を模索していく記録。 ダイエット164cm40kg達成。 宅建、行政書士を独学一発合格。 きれいであたまよくなるをテーマにダイエット、美容、勉強方法などを共有していこうと思います。

【ダイエット】理想PFCバランスの算出方法。継続していくためのメソッド。

痩せることは絶対にできる。 こんにちは。りこです。 今回は、わたしがダイエット停滞期から脱出しようと試行錯誤した結果辿り着いた「究極の食事」とその算出方法につい...

【iherb】夏も白く透明でありたい。効果絶大美白サプリ、そして美白の秘訣まとめ。

夏こそ白くあれ。 こんにちは、りこです。 今回は、一時期美白に魂を売ったと言っても過言ではないくらい美白にはまったわたしが効果のあったサプリ等、そして今年の夏試...

【ダイエット】糖質制限中。避けきれないお酒の場とその付き合い方。

切っても切れない関係。 こんばんは。りこです。 今回は、ある意味ダイエットの一番の敵だとも思われる「お酒」との上手な付き合い方について。 インスタライブをご覧に...

【モチベーション】お気に入りの本、そして最近読んでいる本をまとめました。

そこにはより人生を豊かにするための方法が広がっている。 こんばんは、りこです。 今回は「普段どんな本を読んでいますか?」といったご質問を頂いたので、わたしが愛読...

暴飲暴食。大丈夫、今日できなかった自分を責めることはない。(後編)

大事なのは、継続と自己コントロール。 ダイエットを成功させるためには、やり方を知ってるだけじゃ続かない。 身体やメンタルとの付き合い方、そして習慣化… 様々な要...

【モチベーション】勉強は、知らない自分を知っていくこと。人生をより自由で豊かにするために。

もっと武器を手に入れて、好きなことをしていこう。 こんにちは。りこです。 今回は「勉強することの意味」のひとつとしてわたしが重要視していることについて。 知らな...