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パーソナルトレーナー/ボディワーカー/小顔矯正サロンQPU CEO スペイン・イビサ島在住。世界を放浪しながら様々な健康法、治療法を探求 発信内容は主に健康法やダイエット法、ストレスケア法が中心です。

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自己紹介

みなさん、こんにちは。inoです。 本日は自己紹介文をご覧頂き誠にありがとうございます。 お時間を頂き過ぎないよう、可能な限りサラッと書きますので、少々お付き合いして頂けると嬉しく思います。 暫く表舞台から遠ざかっていたので、自己紹介するのは久しぶりです。 東京生まれのイギリス育ち。 今はスペインのイビサ島に住んでいます。 職業は「健康従事者」です。 と同時に、一応経営なんかもしています。 健康従事者としてのキャリアはパーソナルトレーナーとしてスタート。 イギリスの

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    • SNSは現代版名刺です。

      みなさん、こんにちはinoです。 先日こんな記事を書いてみたところ（今すぐ稼ぎを増やす方法）、トレーナー＆セラピスト仲間から結構な反響がありました。 SNSのフォロワーを増やすのに執着しすぎていて、アナログな営業活動が疎かになっていたと。 「確かにSNS集客するよりも、営業活動した方が早く成果が出る気がします！」 「SNSよりも営業活動の方が自分には向いてそうです。」 こんな反応が沢山ありました。 気づきを得ることで思考が変わり、行動に変化が訪れることを望みます。

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      • 今すぐ稼ぎを増やす方法(トレーナー＆セラピスト向け)

        みさなん、こんにちはinoです。 よくある怪しいビジネス系のようなタイトルをつけてみましたが、これから語ることを実践してもらえれば本当にすぐに収入が増えます。 勿論やらなければ結果は出ません。 これは全てに通じることですし、数多くの成功者も繰り返し繰り返し発言していることですが、「行動を起こさない限り得れるものなどない」のです。 さて、結論から言います。 「もっとアナログな営業活動をしよう。」 というのが明日直ぐにでも収入を増やすことのできる方法です。 ちなみに

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        • オンライン食事指導

          みなさん、こんにちは。inoです。 オンラインによる食事指導サービスを始めます。 サービス内容は、皆さんの食生活の問題解決です。 期間は1ヶ月。 1ヶ月で半永久的に使える、みなさん個人個人に合った食事方法を、担当スタッフと一緒に開発していきます。 体重でいうと、1ヶ月で体脂肪を0.5〜1kg落とすのを目標としてもらいます(その後もご自身でダイエットを続ければ毎月順調に体脂肪量が落ちていくはずです）。 健康面でいうと、開始後1ヶ月で劇的に身体の調子が良くなるのを目指

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          何をしても痩せないという方へ

          みなさんこんばんは。 いのです。 「何をしても痩せないのですが、どうすればいいのですか？」 という質問を定期的に頂きます。 僕の答えは毎回同じです。 「まだまだ試してないこと沢山あるはずですよ。」 この方達は僕のカウンセリングやトレーニングを受けたことないですからね。 ほら、まだやってないこと見つかりましたね。 これはあくまで一つの例で、別に僕のセッションでなくてもいいのです。 世の中には沢山のダイエット専門家がいますし、無数のダイエット方法があります。 それらを

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          美しい姿勢の作り方

          「姿勢」について 美しい姿勢は呼吸で作れる。 椅子に座りながら姿勢を整える方法を紹介しよう。 他にも色んなバリエーションはあるのだけど。 最も呼吸がしやすい姿勢で、 より正確に表現すると、 最も呼吸が通りやすい姿勢で深呼吸してみよう。 呼気と吸気は同じ秒数で。 まずは4秒&4秒。 秒数やリズムは好みで変えてもかまわない。 これだけで美しい姿勢が手に入る。 呼吸の為の「気道作り」が姿勢作りの秘技。 ちなみに、 得られる

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          Qpu式ファスティング方法

          みなさん、こんにちは。 本日はファスティング方法について。 以下の流れでファスティングの説明をしております。 1 ファスティングを始める前に(注意事項) 2 一般的なファスティング方法 3 Qpu式ファスティング方法(お勧めのやり方です） Qpu式ファスティング方法が一番楽で、成功率が高いと思うので、このやり方を実践していただければ誰でも安全にファスティングできるかと思います。 尚、このファスティング方法は弊社のオリジナルファスティングドリンクを使用した上でのア

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          太った？の一言で傷ついてしまう本当の理由

          友達から「太った？」と言われて落ち込みました。 ダイエッターあるあるですね。 でもなぜその一言で貴方は落ち込んでしまったのでしょう？ それについて真剣に考えたことはありますか？ 「太った？」の一言で落ち込む、これは貴方自身が太ったか痩せたかを認識していないから起きてしまう感情なのです。 実際に体重が増えていたのであれば「やっぱり見た目に出てしまうか、気を引き締めて痩せないと」という気持ちになるはずですし、痩せているのであれば「この人何言ってるんだろう。実際は痩せてるん

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          寝る為に起きる

          今回は僕の日常生活のパターンをちらっとご紹介します。 ご興味ない人はごめんなさい、でも結構聞かれるんですよ、どんな生活をしているか。 僕の1日のテーマはいかにして熟睡するか。 1日の最終ゴールが熟睡することで、熟睡する為に必要なアクティビティを日中行なっている、というわけです。 その理由はですね、僕の趣味は本を読んで知識を得ることなのですが、起床後に読書するのが最も効率よく本の内容をインプットすることができます(科学的にも朝が一番集中力が高まると言われています) 但し

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          お菓子は食べてもいいのです

          ダイエット中でもお菓子は食べて大丈夫です。 勿論食べないに越したことはありません。 お菓子はカロリー高いし、身体に良くないですからね。 でもお菓子を完全にやめるのって不可能じゃないですか？ はい、無理だと思います。 だからお菓子は食べてもいいのです。 食べ過ぎなければいいだけなのです。 お菓子を食べてしまった瞬間にどうでもよくなって過食してしまった→からの、自己嫌悪 ダイエッターあるあるですね。 ダイエット期間って短くないわけですよ。 ってことは当然お菓子を食べる機会

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          お菓子は食べてもいいのです

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          もっと気楽にダイエットしません？

          今回の内容はタイトルそのままです。 もっと気楽にダイエットしませんか？ ダイエッターってストイック過ぎるんですよね。 あっ、表現を間違えました。 ダイエットを失敗するダイエッターって真面目過ぎなのです。 お菓子を絶対食べない！ 夜18時以降は食べない！ 毎日ジム行く！ ムリだと思いますよ...。 これまでお菓子を食べる習慣があった人が、 夜でもご飯を食べてた習慣があった人が、 運動する習慣のなかった人が、 いきなりお菓子禁止、夜食禁止、毎日運動なんてでき

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          あなたが痩せられない理由

          みなさんこんにちは。inoです。 今この文章を読んでくれている貴方はきっとダイエットに苦戦している人でしょう(そうでなければこのタイトルに興味を惹かれませんよね)。 痩せるために必要なことはたった2つです。 1 食べ過ぎない 2 ダイエットを続ける とてもシンプルですがこの２つのルールを守ることができれば痩せることができます。 痩せるために極度な食事制限をする必要はないし(カロリーを抑えれば抑えるほど早く痩せる可能性は高まりますが)、無理な運動をする必要もない。 食の

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          あなたが痩せられない理由

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