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ino
2019年2月13日 23:21
「姿勢」について 美しい姿勢は呼吸で作れる。 椅子に座りながら姿勢を整える方法を紹介しよう。他にも色んなバリエーションはあるのだけど。 最も呼吸がしやすい姿勢で、より正確に表現すると、最も呼吸が通りやすい姿勢で深呼吸してみよう。 呼気と吸気は同じ秒数で。 まずは4秒&4秒。 秒数やリズムは好みで変えてもかまわない。 これだけで美しい姿勢が手に入る。