もっと気楽にダイエットしません？

今回の内容はタイトルそのままです。

もっと気楽にダイエットしませんか？

ダイエッターってストイック過ぎるんですよね。
あっ、表現を間違えました。
ダイエットを失敗するダイエッターって真面目過ぎなのです。

お菓子を絶対食べない！
夜18時以降は食べない！
毎日ジム行く！

ムリだと思いますよ...。

これまでお菓子を食べる習慣があった人が、
夜でもご飯を食べてた習慣があった人が、
運動する習慣のなかった人が、
いきなりお菓子禁止、夜食禁止、毎日運動なんてできるはずがないのです。
できるはずがない目標設定なのに、実際できなかった際に自己嫌悪に陥る。

うーん、自分で自分の首を絞めるのはやめませんか？

勿論気持ちは分かりますよ。
やる気を出したのだから、目標は高くしたくなるのは分かります。
その心意気には価値があると思います。

しかしですね、目標は達成しなければ意味がないのです。

高過ぎる目標は達成するのが困難なのです。

まずは確実に達成できそうな目標を作ってみてはいかがでしょうか？
高い目標は小さい目標を達成していけばいずれ目指すことができますよ。

これまで食べてたお菓子の量の4/5に抑える
夜20時以降食べない日を週2回は作る
ジムに週二回通う

まずはこのくらいの現実的な目標設定にしてみませんか？
これなら少し努力すれば達成できるはずですし、これを達成できれば確実に痩せることができます。

一気に体重を落としたい気持ちは理解できますが、同じようなダイエットで過去に何度もリバウンドしていませんか？
もしそうだとしたら同じことを繰り返しても、また同じ結果が出てしまう可能性大です。

今回が最後のダイエットにしたいのなら、これまでとは違ったダイエット方法をしてみてはいかがでしょうか？

そうです、もっとゆるーくダイエットしてみればいいのです。

お菓子食べる日があってもいいし
夜中に食べてしまうこともある
運動サボる日だって必要なのです。

そんなにストイックにならなくても痩せることはできるんですよ。

まずは時間をかけて貴方自身にあったダイエット方法を見つけていきましょう。

ino