美しい姿勢の作り方
「姿勢」について
美しい姿勢は呼吸で作れる。
椅子に座りながら姿勢を整える方法を紹介しよう。
他にも色んなバリエーションはあるのだけど。
最も呼吸がしやすい姿勢で、
より正確に表現すると、
最も呼吸が通りやすい姿勢で深呼吸してみよう。
呼気と吸気は同じ秒数で。
まずは4秒&4秒。
秒数やリズムは好みで変えてもかまわない。
これだけで美しい姿勢が手に入る。
呼吸の為の「気道作り」が姿勢作りの秘技。
ちなみに、
得られるものは姿勢の美しさだけではないよ。
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