美しい姿勢の作り方

「姿勢」について

美しい姿勢は呼吸で作れる。

椅子に座りながら姿勢を整える方法を紹介しよう。
他にも色んなバリエーションはあるのだけど。

最も呼吸がしやすい姿勢で、
より正確に表現すると、
最も呼吸が通りやすい姿勢で深呼吸してみよう。

呼気と吸気は同じ秒数で。

まずは4秒&4秒。

秒数やリズムは好みで変えてもかまわない。

これだけで美しい姿勢が手に入る。

呼吸の為の「気道作り」が姿勢作りの秘技。

ちなみに、

得られるものは姿勢の美しさだけではないよ。