副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

・関西出身東京在住の30代♂ ・食品メーカーマーケ(プライム銘柄) ・10年間営業現場…

副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

・関西出身東京在住の30代♂ ・食品メーカーマーケ(プライム銘柄) ・10年間営業現場にて下積み、30を超えてIT業界で修業、出戻り ・会社のリソースを使って「大きなこと」を具現化しつつ、新たな経験・学びを得る事に全振り ・個人事業で小規模ながらジムの経営と多業種の企業のサポート

糖質と肥満: 体への影響と健康的な摂取法🍚🏋️‍♂️

今回は、糖質の過剰摂取が健康や体重に与える影響、そしてその正しい摂取法について、詳しく解説します。 糖質の過剰摂取は肥満や老化のリスクを増加させます。適切な糖質摂取を心がけることで、健康的な生活を実現していきましょう！ 1. 糖質の役割: 体のエネルギー源⚡ 糖質は、私たちの主要なエネルギー源です。筋肉の動きや脳の活動をサポートするために、糖質は必要不可欠です。しかし、この「適量」というのが鍵となります。果たして、どれだけの糖質が適量なのでしょうか？ 2. 糖質の過剰

副キャプ～生き方偏差値…

    • ダイエットの新常識『血糖値コントロール』

      【ダイエットの新常識】糖質コントロールで健康的に痩せる方法！ 今回は、糖質コントロールの重要性と、その具体的な方法について解説します。最新の健康情報を知り、効果的なダイエットを目指しましょう！ 結論から申し上げると、誰でもできる以下4つをやるだけです。 ①食事の前にしっかり水を飲む ②サラダ(食物繊維)を先に食べる ③ご飯(白米)は冷ましてから食べる ④食後には10－15分程度の軽い運動 それだけで血糖値の上昇がコントロールでき、脂肪がつきにくくなります。 【1】血糖値

      副キャプ～生き方偏差値…

      • \新入社員・就活生必見/将来5,000万円差がつくお金の話④

        本日は待ちに待った初任給。何を買うか、いくら使うかも大事ですが、是非その前に「いくら残す(蓄える)」を考えてみてください。 ということで今回は給与ならびそれにまつわる税金や社会保険料についてご説明します。お金の話が続きますが、100％理解や暗記をする必要はないので60％の理解で、いつもで思い出して調べられる状態にしておいてください。 【1】実際に手元にもらえる金額は？手取額の簡単試算企業勤めの人の場合、「支払われる額面の給与額」と「手取りとして実際に手元に入ってくる額」は

        副キャプ～生き方偏差値…

        • \新入社員・就活生必見/明日の仕事が嫌な夜に観る本・映画③人生は短い、だからこそ気持ちを偽って生きる時間はない

          明日の仕事が嫌だな、という夜に無理に寝ようとしても寝付けなかったり、動画ばかり見て交感神経高ぶって眠りが浅くなってますます疲れがたまったりと、ペースをつかむまではコンディションを維持するもの何かと難しいものです。 そんな時、リフレッシュ方法としてオススメするのは、洋画のラブコメです。洋画かつラブコメにすることで、良い意味で過剰な感情移入をしないで済みますし、ハッピーエンドが待っているので明るい気持ちになりす。 また涙を流すことも、ストレスホルモンの分泌を抑え、気持ちを落ち着

          副キャプ～生き方偏差値…

        糖質と肥満: 体への影響と健康的な摂取法🍚🏋️‍♂️

        副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/明日の仕事が嫌な夜に観る本・映画②毎日が初恋、笑いあり、涙ありの究極のラブコメ。

          明日の仕事が嫌だな、という夜に無理に寝ようとしても寝付けなかったり、動画ばかり見て交感神経高ぶって眠りが浅くなってますます疲れがたまったりと、ペースをつかむまではコンディションを維持するもの何かと難しいものです。 そんな時、リフレッシュ方法としてオススメするのは、洋画のラブコメです。洋画かつラブコメにすることで、良い意味で過剰な感情移入をしないで済みますし、ハッピーエンドが待っているので明るい気持ちになりす。 また涙を流すことも、ストレスホルモンの分泌を抑え、気持ちを落ち着

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/明日の仕事が嫌な夜に観る本・映画②毎日が初恋、笑いあり、涙ありの究極のラブコメ。

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/明日の仕事が嫌な夜に観る本・映画①ぶっ飛び王子の嫁探し珍道中

          気づかぬうちに疲れとストレスがたまってませんか？ 明日の仕事が嫌だな、という夜に無理に寝ようとしても寝付けなかったり、動画ばかり見て交感神経高ぶって眠りが浅くなってますます疲れがたまったりと、ペースをつかむまではコンディションを維持するもの何かと難しいものです。 そんな時、リフレッシュ方法としてオススメするのは、洋画のラブコメです。洋画かつラブコメにすることで、良い意味で過剰な感情移入をしないで済みますし、ハッピーエンドが待っているので明るい気持ちになりす。 また涙を流すこ

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/明日の仕事が嫌な夜に観る本・映画①ぶっ飛び王子の嫁探し珍道中

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/将来5,000万円差がつくお金の話③今すぐチェック福利厚生！2,600万円を生み出す方法

          さあ、いよいよお金の話に入ります。今回はボリューミーです。 入社を迎えた皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんが世の中に出てすぐに、自分の会社の福利厚生を徹底的に調べることをお勧めします。 福利厚生は長い期間積み立てる事で乗数の利益(いわゆる)複利を得る事が可能なものもあり、新入社員の内から継続した人とそうでない人で数百万から場合によっては1千万円以上の差が発生する場合もあります。 実際にほとんどの先輩社員に質問しても福利厚生に関して精通している人はいないでしょう。大損しな

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/将来5,000万円差がつくお金の話③今すぐチェック福利厚生！2,600万円を生み出す方法

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀④情報ソース(脱新聞)

          入社を迎えた皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんが世の中に出てすぐに、もしくは出るまでに持っておくべきアイテムやサービスをご紹介します。 第四弾は情報ソースについてです。 仕事をする上で、正確でタイムリーな情報を手に入れることは非常に重要です。皆さんはデジタルネイティブ世代として、あらゆるSNSやサービスからすでに情報をアップデートしていることかと思います。 一方で、現代のデジタルツールが発展しすぎたことによりあなた自身の好みに最適化された情報が出てきてしまい、本当に世

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀④情報ソース(脱新聞)

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀③交通系ICカード＋＠

          まもなく入社を迎える皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんが世の中に出てすぐに、もしくは出るまでに持っておくべきアイテムやサービスをご紹介します。 今回は第三弾、交通系ICカードです。学生時代よりこまめな移動が増える社会人。電車やバスの移動時にいちいち切符やカードを買ってモタモタしてるだけで仕事できない感…。そうならないように交通系ICカードを早めに入手しておきましょう。 【1】交通系ICカードを持つメリット3点 まず最初に交通系ICカードとは、公共交通機関の利用でき

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀③交通系ICカード＋＠

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀②ネットバンク

          まもなく入社を迎える皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんが世の中に出てすぐに、もしくは出るまでに持っておくべきアイテムやサービスをご紹介します。 今回は第二弾、ネットバンクです。こちらも既にお持ちの方多いかもしれません。逆に持っていないことで、送金・引出の手数料がチリツモになっている可能性も大です。クレカ×ネットバンクで、スマートな社会人を目指しましょう。 【1】ネットバンクを持つメリット3点 ①24時間いつでも利用可能 ネットバンクは、スマホさえあれば(ネットに接

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀②ネットバンク

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/将来5,000万差がつく仕事とお金の話≪番外編≫FXに手を出すべきか？

          なかなか投資の中でもハードな領域なので、入社1年経過後をめどにまとめるつもりでしたが、ちょうど今日若手社員に質問されたこともありせっかくなのでご紹介。(また改めてしかるべきタイミングでご紹介します） 【1】FXとは？ FXは外国為替証拠金取引（Foreign Exchange Margin Trading）の略称で、通貨の売買によって利益を得る投資手法です。異なる国の通貨同士を交換することで、その価格変動によって利益を得ることができます。 例えば、 日本円を米ドルに交換

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/将来5,000万差がつく仕事とお金の話≪番外編≫FXに手を出すべきか？

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀①クレジットカード編

          まもなく入社を迎える皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんが世の中に出てすぐに、もしくは出るまでに持っておくべきアイテムやサービスをご紹介します。 今回は第一弾、クレジットカードです。デジタルネイティブで、電子マネーの扱いに長けている皆さんは既にお持ちの方も多いかもしれません。 【1】クレジットカードを持つメリット3点 ①支払いの利便性：クレジットカードを利用することで、現金を持ち歩く必要がなく、お店での支払いがスムーズになります。また、ネットショッピングや海外旅行な

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/持ってて当たり前、社会人の流儀①クレジットカード編

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/入社前最後の1週間に読む本③指示待ち人間でいてはいけない理由

          まもなく入社を迎える皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんに今読んでおくべき書籍をご紹介。皆さんがありたい人生を送るために、社会人歴13年、食品メーカーのデジタルマーケ担当の私が厳選した書籍を解説します。 入社直前に改めて「仕事とは何か」「社会人としてのモラルとは」「自分の中の正義とは」を考えさせる三作品をご紹介。 12年前の2011.3.11東日本大震災、福島第一原発を舞台にした史実に基づいた小説。私含め多くの日本人が理解できていなかったであろうが、あの時日本という国

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/入社前最後の1週間に読む本③指示待ち人間でいてはいけない理由

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/入社前最後の1週間に読む本②②自分はどこに向かうのか「働くこと」の本質を考えさせられる

          まもなく入社を迎える皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんに今読んでおくべき書籍をご紹介。皆さんがありたい人生を送るために、社会人歴13年、食品メーカーのデジタルマーケ担当の私が厳選した書籍を解説します。 入社直前に改めて「仕事とは何か」「社会人としてのモラルとは」「自分の中の正義とは」を考えさせる三作品をご紹介。 2作目も池井戸作品です。 中小運送企業と大手メーカーの戦い。タイヤ脱輪から起きた大惨事を主題に、両社、警察、国交省、銀行、などそれぞれの利害と価値観がせめぎ

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/入社前最後の1週間に読む本②②自分はどこに向かうのか「働くこと」の本質を考えさせられる

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/入社前最後の1週間に読む本①流されない仕事観、誇りを以て働くためのモラルと正義

          まもなく入社を迎える皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんに今読んでおくべき書籍をご紹介。皆さんがありたい人生を送るために、社会人歴13年、食品メーカーのデジタルマーケ担当の私が厳選した書籍を解説します。 入社直前に改めて「仕事とは何か」「社会人としてのモラルとは」「自分の中の正義とは」を考えさせる三作品をご紹介。 池井戸潤が2014年に発表した小説、読み応えのある社会派ミステリー。利益追求や社会的責任など、仕事における正義やモラルについて考えさせられるシーンが多

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/入社前最後の1週間に読む本①流されない仕事観、誇りを以て働くためのモラルと正義

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～

          \新入社員・就活生必見/将来5,000万差がつく仕事とお金の話②日本社会の数字～自分のリソースの割き方は正しいのか？～

          まもなく入社を迎える皆さんや、これから就活に臨む学生の皆さんが今知っておくべきお金の話。人生の大切な選択肢にはいつだってお金が関わってくることをご存じですか？ お金に縛られないために今お金を学びましょう。お金は自由を手に入れるためのツールです。 今回は、これから会社員となり給料を得る皆さんが、時間・体力・精神ひいては人生というリソースを正しく割けているかの判断基準のひとつとして日本社会の数字をご紹介します。 もちろん数字には表れない”やりがい”などの指標もあります。また、副

          副キャプ～生き方偏差値…

          \新入社員・就活生必見/将来5,000万差がつく仕事とお金の話②日本社会の数字～自分のリソースの割き方は正しいのか？～

          副キャプ～生き方偏差値55－60を目指す～