40代の健康管理

春は、生活習慣を見直す季節（リモートワークから出社が増えてきています）

出社が増えてちょっとしんどくなってきたぞ　まあ、記載した通りなんですけれどね。　わかっ…

ぴょん吉

1年前

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４０代女子、睡眠の大切さを実感する（睡眠と体重の関係を実感）

忙しすぎておかしくなってきたぞ　いやー本当に参りました。まあ、ここに書いた通り、ダメダメ…

ぴょん吉

1年前

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40代女子がステッパーとウォーキングで体温が上がっていろいろ捗るようになった話

手や足が冷えやすいお年ごろです　以前はそんなことなかったんですよ。しもやけとかとも無縁だ…

ぴょん吉

1年前

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筋力がついたら、疲れがその日で取れるようになってきました

週末のウォーキング＋日々のステッパーを続けています　めっちゃ忙しい日々が続いていますが、…

ぴょん吉

1年前

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生活習慣を変えたら食べても太らなくなってきたぞ

40代ってすぐ太りませんか？　めちゃめちゃこれは実感しています。私の体重曲線を振り返ると、…

ぴょん吉

2年前

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40代女子、体力がついたら疲労が減ってきたぞという話

「疲労感」が抜けないお年頃　夕方くらいになると「ああ、疲れたなあ。。。」と思うようになっ…

ぴょん吉

2年前

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40代情シス女子が考える心身メンテナンスについて２

ステッパーで筋力アップ　相変わらず続けております。200～300をウォーキングに行かない毎食後やっております。　筋肉がついたというのが一番のポイントですね。体力がつくと仕事で忙しくても元気に活動できる。週末のウォーキングで体力づくり＆ストレス解消　これも続けています。できるだけ午前に出かけてしまう方が、午後元気に活動できます。　疲れた時こそ、外に出ようという記事を書きましたが、限界になってしまう前に体を動かすのが良いと思います。　先日はいつもと違うコースを歩い