ステッパーを続けて半年が経った

続いています、ステッパー

　まだステッパー続けています。前の記事はこちら。

体重はどうなった？

　もともとダイエットというよりも健康増進で始めたステッパーでした。以前の記事を見ると「-4kg」とか書いてますね。

　今はそれから-3kg、トータルで約7kgほど痩せたことになります。これはありがたい。
　これ自体は、週３を目標に続けているウォーキングの成果だと思います。土日はいいんですけど、＋１日の時間をみつけるのがなかなか大変です。１時間＋シャワーとかで30分と考えると、朝はしんどいので、週１日少し早くあがって仕事の後に歩いています。歩いた日はデトックスされた感じがしてごはんもおいしく、とてもよく眠れます。

身体的な変化

　継続していると何点か変化があるものです。体感しているのは下記の4点。

・なんか元気になった
・ストレスが発散される
・月１の通勤で疲れなくなった
・朝のお通じがよくなった
・肩こりや足のむくみが軽減された

　最後は今まで本当にひどくて、どこにいっても「ものすごい凝ってます！」「むくんでます」と言われまくりだったのですが、今まで週1回リフレクソロジーに言っていたのを2週間に1回に少しずつ減らしています。むくみが減ると疲れなくなるので、全体的によい感じです。

これは、食生活を見直したせいもあるのかも。

元気で働いて、おいしくご飯を食べて楽しく暮らしていけるように、続けていきたいと思います。