朝日を浴びるだけで、カンタンに心と体を整えることができ、物事が好転する
朝日を浴びることで「セロトニン」という幸せ物質をカンタンに増やすことができます。
特に、朝10時までの太陽の光が効果的とも言われていますね。
このセロトニンが不足すると、気持ちが沈むなど、メンタル面でも作用することがわかっています。
太陽の光を浴びることで、自立神経を整えることにつながっているのですね。
食欲がない、疲れが取れない、だるさが続く、寝起きが悪い人ほど、1日の始まりは朝日を浴びてスタートしましょう。
特に朝のウォーキングは効果的とも言われています。
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