朝日を浴びるだけで、カンタンに心と体を整えることができ、物事が好転する

朝日を浴びることで「セロトニン」という幸せ物質をカンタンに増やすことができます。

特に、朝10時までの太陽の光が効果的とも言われていますね。

このセロトニンが不足すると、気持ちが沈むなど、メンタル面でも作用することがわかっています。

太陽の光を浴びることで、自立神経を整えることにつながっているのですね。

食欲がない、疲れが取れない、だるさが続く、寝起きが悪い人ほど、１日の始まりは朝日を浴びてスタートしましょう。

特に朝のウォーキングは効果的とも言われています。

なかなか時間が取れないという場合は、出勤時間を利用して

普段より多めに歩くのも効果的ですね。

その時、いつもより太陽の光を意識するだけで、気持ちが明るくなります。

コロナ禍でなかなか外に出るのが難しい人も多いと思いますが、まずは朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びるようにしましょう。

この朝のセロトニン効果で、夜の眠りが深くなる効果もあると言われていますので、ぜひ意識して取り入れたいですね。

日中はぜひ笑顔になることで、ますますセロトニンをアップさせることができます。

朝日を浴びて、ポジティブな人になりましょう。