すぐに作れてヘルシーな朝ごはんのレシピって何?
簡単 × 糖質が少なてくヘルシーな朝ごはんがこちら!台湾の朝ごはんの鹹豆漿(シェントウジャン)です。
自宅でしかもわずが5分で簡単につくれちゃいます!忙しい会社員にオススメな朝食レシピ。
【材料】
無調整豆乳 200ml
しょうゆ 大さじ1
黒酢 大さじ1
鶏ガラスープ 小さじ1
さくらえび 大さじ1〜2
ラー油 数滴
パン(低糖質パンがオススメ)1つ
【作り方】
1.パンをトースターでトーストする
2.器にしょうゆと黒須、鶏ガラスープをさくらえびを入れる
3.豆乳を鍋で温め、沸騰直前に2の器に注いで混ぜる(すると豆乳が少し凝固する!)
4.ラー油を数滴たらして完成!
トーストしたパンを、ドロドロの豆乳につけて食べると美味しい♪
1人でも多くの人が、ラクに楽しく働けるように、生きていけるように!