【朝ごはん】朝は時間がない、でもちゃんとした朝ごはんが食べたい!そんな人にぴったりなのはオートミール【レシピ】
朝は余裕をもってゆっくりして過ごしたい、あわてたくない、でもちゃんとした朝ごはんをしっかり食べたい。
そんな人にオススメな、私がいつも食べているオートミールを使った朝ごはんレシピを3つ紹介します♪
1.なぜオートミールなのか?・5分もあればつくれる
・1食(30g)のあたりの糖質が18〜20gと少ない
・美味しい
つまり、早い × ヘルシー × 満足度が高いから。
しかも安くコスパがよくて、保存もきく。
食物繊維が白米の20倍もあり、腸が整います。
腸が整うと集中力もあ